順調に減ってきてます。

食欲が減ってきているからというのもあるし、昼ごはんを食べていないのもあるけれど。

時間帯が微妙なもので((+_+))

だんだん慣れてきてさぼり気味に…。


とりあえず減ってきています。カロリー計算はしていないけれど
咀嚼ダイエットで(~_~;)

今日の食事
朝：
()

昼：
()

夜：
()

おやつ：
()

合計：

またまた記録できず…。
お昼御飯はなにも食べずに、間食ミルキーひとつ。

今日の食事
朝：
()

昼：
()

夜：
()

おやつ：
()

合計：1505

ちゃんと記録していなかったのでとりあえず合計だけ(~_~;)

今日の食事
朝：オムライス
(449)

昼：なし

夜：うどん（えび天、卵入り）、ささみともやしとキャベツのポン酢かけ
(474、150)

おやつ：ガム、納豆、マロンブッセ
(3、90、213)

合計：1379

今日は1400内におさまった！！
ただお通じがよくないんだな、昨日食べ過ぎたし…脂分が多かったから腹は壊したんだけれど(*_*;
明日からも維持できるように頑張ろう！！

今日の食事
朝：メープル蒸しパン、オムレツ
(350、21)

昼：たこ焼き、一本満足シリアルチョコバー
(192、190)

夜：カレーうどん、野菜炒め、ホウレンソウの胡麻和え
(647、271、25)

おやつ：アポロ、唐揚げ、みかん
(86、76、10)

合計：1868

これはひどい…。
明日からは気をつけよう…。

今日の食事
朝：なし

昼：鮭と野沢菜のおにぎり、唐揚げ、キャベツ
(140、300、30)

夜：野菜炒め（キャベツ、卵、ウインナー）、納豆、ご飯
(206、90、403)

おやつ：アポロ、マロンブッセ、リプトンレモンティ、いよかん、チョおコベビー
(43、213、58、21、95)

合計：1602


やってもた…。
お菓子食べ過ぎた。しかも昼寝してしまったし(*_*;
明日からはまた見直そう！でもバイトなのであんまりしっかりご飯は食べれない予感がするなあ(-_-;)

今日の食事
朝：どんべえ鴨だしそば
(409)

昼：なし

夜：鍋（白菜、エリンギ、シメジ、うどん、つみれ・鶏挽肉）
(489)
おやつ：サラダ２パック、鮭と野沢菜のおにぎり、牛乳、ポテチ、リプトンレモンティ
(62、140、137、158、58)

合計：1257

かなりアバウトなかんじなので実際は1300以上はあるはず(；一_一)
今日は野菜を多めにしてみました。で、昼が遅くなったので（基本、15時以降に食べたらおやつ枠にしている）夕方ころに詰め込む感じがあんまり良くないな；

野菜いっぱい食べるとおなかいっぱいになるし、毎日野菜を食べないと気が済まなくなってきたな（笑）おいしい！！

今日の食事
朝：お弁当[ご飯、梅干し、はんぺん(チーズ入り）、卵焼き、豚肉]
(148、1、63、60、15)
昼：鮭と野沢菜のおにぎり、グリーンサラダ
(155、103)
夜：ネバネバサラダ、鮭茶漬け、茄子の漬物、ファミチキ
(32、254、5、275)
おやつ：ガム3粒、マロンブッセ
(9、213)
合計：1333


一応1400キロカロリー内に(*_*;
カロリーを制限している分、栄養のバランスも考えないといけなあ。今日はいつもより野菜取ってるけど、脂質が多いかな。あと炭水化物がたまに少ないかなって思う。ビタミンも足りないな(+_+)

あと家で作ったお弁当はカロリーが計算しにくい(笑)
実際もっとあるのかも；

今日の食事
朝：どんべえうどん
(413)

昼：なし

夜：サラダ、納豆巻き、おにぎり、納豆、うどん（卵入り）
(66、191、281、90、503＝1131)←これはまずい！！ちょっとおなかすいてたからって食べ過ぎ！！

おやつ：ガム、メープルナッツグラノーラ
(3、196)

合計：1743


夜食べ過ぎたあ(T_T)/~~~
ショックだ。自分が悪いんだけど…体重も一気に増加！！
明日からはしっかり考えて食べようと思います…。ちょっと
油断すると量がやばい！おまけになぜかいつも夕食がおおい！！
気をつけよう…。

反省(ーー；)