今日の食事
朝：なし

昼：出し巻き、大根と水菜のサラダ、どん兵衛そば、
(105、60、216)

夜：お好み焼き、ぶりの照り焼き、納豆、出し巻き
(284、350、90、53)

おやつ：リプトンレモンティー、ポテチコンソメパンチ
(58、158)

合計：1394


結構アバウトにカロリー計算しているので実際これよりカロリーをとっているかも((+_+))

今日の食事
朝：オムライス
(400)

昼：なし

夜：たらこ焼きそば、ｷｸﾗｹﾞてんぷら、ちくわ、ひらてん、納豆
(279、74、5、112、89)

おやつ：チョコ、エビマヨサラダ
(148、300)

合計：1407

体重計るの忘れてた(~_~;)
今食べたばかりなのであとでお風呂前にでも計ります。あと飲んでるものは基本はお茶です。よく飲むのはお～いお茶。

よし！！
がんばろう(*^_^*)今まで結構やってきたんだけど、飽き性で面倒くさがりでいつのまにやらダイエット終了なんてこともあったけど今度こそ頑張ってみよう！！


今月の目標は45.5ｷﾛ。


私はあんまりしんどい目標を立てると自滅するので軽くて目標を達成しやすいようにしました。

ダイエット方法は一日の摂取カロリーを1400~1500ｷﾛｶﾛﾘｰ程度に抑えてみようかなと思います。もちろん、栄養はしっかりとって食べ過ぎないように考えて食事をしようと思います。いつも何かと口寂しくて、おやつとかをいっぱい食べてしまっていらないものを摂取していることに気づいた(-_-;)

後は姿勢を正す！やっぱり背筋を伸びているほうが格好がいいし、それだけで痩せる人もいるらしいので（たぶん姿勢が悪い人は特に）


今日の食事
朝：なし
昼：ファミマのファミチキ、ファミマの和風しーちきん、とろろそば
(275、218、340＝833)
夜：野菜炒め、ラーメン
(214、450、＝660)
おやつ：ガム1粒
(3)
合計：1496


まあとりあえずｷﾞﾘｷﾞﾘで(笑)