増えたー（T＿T)
なんでー？（；＿；）
昨日の夕飯の食べる時間が問題だったんかなぁ。
朝ごはんがおおすぎたんかなぁ。
悔しいよぉ＞＜

　

昨日から－400ｇでしっｏ（｀ω´）ｏ☆
この調子でどんんどん減ってけばいーのに！


今日のめにゅー

朝：サラダ、もやしのポン酢がけ、バナナ、ポタージュ

昼：ベーグル２個、バナナジュース

夜：０カロリーゼリー、０カロリーリプトン、干し梅

半身浴した！

今日はバイト２１時までだったから夜はなんも食べんつもりだったけど
やっぱ空腹にはたえれなかった～
でも低カロに抑えたし、今日は全体的にヘルシーだと思う。
明日の体重に期待だ～！＾＾

増えた～（ｔ＿ｔ）昨日やっぱり食べ過ぎましたぁ......
反省です。

今日のメニュー☆

朝：ホットケーキ、ポタージュ、コーヒー

昼：おろしカツ丼（６６７キロカロリー）、キャベツのスープ

夜：ベーグル３個、サーモンの刺身

間：マミー（乳酸菌飲料）


半身浴、マッサージしたよｗ
夕飯も17時までに食べ終わって、それからはコーヒー飲んだくらい☆
バイトない日は１８時以内にご飯食べ終わるように心掛ける！


昼はほぼ学食食べてるけど、カロリー高いから明日から弁当持っていこう！
野菜の摂取あんまりできてないのきづかなかった。
今日買い物いって、野菜大量購入したし、バナナも買ったから
朝バナナと野菜生活始めたいと思います＾＾

明日はバイトやけど２１時上がりやからまかない食べんとこ！

昨日バイト終わってから彼氏の家いったから体重測れてない（_　_；）
今日は５カ月記念日でした＾＾


今日のメニュー

朝：シュークリーム

昼：そぼろ和風パスタ
　　干し梅２粒、
　　とろーりクリームonプリン（２９６Kcal）
　　パックジュースのコーヒー（２３７．５Kcal）

夜：グレープフルーツ

間食：干し梅（５８．３Kcal）
　　　　アロエ＆ゼリージュース（１７７．５Kcaｌ）



ちゃんとしたご飯たべてないし、間食しすぎた。
気をつけなきゃ！

寝てないけど学校行けるかな(^_^;)??
とりまダイエット開始です！

☆今日のメニュー☆

朝：ご飯(たらこマヨネーズがけ)
　　グレープフルーツ、コーヒー

昼：唐マヨ丼
　　キャベツのスープ

夕飯：バイトのまかない

間食：フルーツミックスジュース（１３４Kcａｌ）


まかない食べ過ぎた...

明日から正式にダイエット始めます。

高３のときわたしは朝バナナダイエットとレコーディングダイエットでピークの６２kg→５３ｋｇまでのリバウンドなしのダイエットに成功しました。
でも大学生になってから一人暮らしを始め、朝食を食べないことが増え、食生活が不規則になり、バナナダイエットもレコーディングダイエットもしなくなりました。
そしてダイエットをやめてから１年以上経過した今、体重は当時の２kg増。しかも彼氏より体重が重いという現実.......
最悪だと思いました。以前５３kgまで痩せた時点で満足してた自分にも腹が立つ。身長からかんがえても５３kgじゃただのデブ。ましてや５５kgに太ってしまった今は醜いだけのただのデブ。
彼氏は痩せなくていい。今のままで可愛い。なんて言ってくれます。
その言葉に甘えて、付き合った当時に比べ私は２ｋｇの太った。
でも言葉の全部は彼なりの優しさだっただけであって、太っていいなんて意味じゃなかったのに、都合のいいように解釈した私は本当にバカでした・・・
ふとったのはすべて自分のせい。彼だってこんな私にいつか幻滅してしまうにちがいない。
そう思った私は、幻滅されないように、きらいだなて言われないように、痩せようと思いました。

写真に写る自分が醜い。大好きな洋服だって可愛く着こなしたい。

本気でまたダイエットを始めたいと思います。
目標は低く、でも確実にがモットーです。
目標を高く持ちすぎたら、達成できない自分にいらいらしてダイエットをすぐやめてしまうから、１カ月２kg減が目標です。
ダイエットで一番大切なことは続けることだと思うから。


では明日からレコーディングダイエット開始です。
良いダイエット方法があったらどんどん取り入れていきたいと思います。