朝　チョコ３個、クリームパン
昼　ランチパック
夕　チョコ５個、シチュー、手巻き寿司３個

運動　部活のダンス

今日は雨だったので、車で駅まで行ったので
通学は運動に入りませんでした。
とはいっても自転車こぐの１５分から２０分の間だから
そんなに運動になりませんね；

朝　納豆ご飯
昼　ランチパック
夕　スパゲッティ、シチュー

運動　通学
　　　　部活のダンス

朝　クリームロール２個
間　柿の種２袋
昼　マック（チーズバーガー、シャカシャカチキン、マックフルリー）
間　柿の種１袋、クリームロール１個
夕　ソースカツ丼、めんたいこもちチーズ焼き、ウーロン茶

運動　柔軟

なんか・・・一気に増えたね・・・
食べる量もすごい多いですね；
本当、反省するべきですわ・・・

朝　チョコクロワッサン３個
間　チョコクロワッサン３個、つまみ種２袋
昼　うどん、アイス
間　チョコクロワッサン２個、ポッキー１袋
夕　キムチ鍋

運動　なし

今日は暴食いしちゃいましたかね（×０×）
クロワッサン合計で８個も・・・！やばくないですか・・・
食欲なくなりたいって思いますね・・・

朝　しゃけごはん、お茶
昼　ミカン、カルピス
夕　うどん、からあげ、サラダ

運動　通学
　　　　部活のダンス

今日は昼少ないですね；
まぁ・・・これは事情がありまして；
話すと長くなる・・・

朝　しゃけごはん、ミルメーク牛乳
昼　プチブルボン２袋、ハンバーグ３個、ごはん、からあげ
　　かぼちゃ天ぷら
間　ポッキー３袋
夕　ヨーグルト、納豆ご飯、まぐろ、きゅうりサラダ、アイス

運動　通学
　　　　柔軟

今日は昼食食べた後に、すぐ昼寝しちゃったぁ～（××；）あちゃ～

朝　こんぶごはん、お茶
昼　お弁当（ごはん、からあげ２個など）
夕　ビビンバ、シチュー、フルーツポンチ

運動　通学
　　　　部活（ダンス）

なんか・・・
体脂肪率減らすのって難しいね・・・

朝　しゃけのりごはん
昼　お弁当（ごはん、からあげ、ソーセージ、こんぶなど）
夕　焼きそば、大根、麦茶

運動　通学
　　　　部活（ダンス）

朝　ごはん、こんぶ、しゃけ、のり、野菜スープ
昼　パン
夕　ポテト２個、鶏肉、冷やしラーメン

運動　通学
　　　　学校の部活（ダンス）

これから、どんどん体脂肪率落ちてくかも（＾＾）

朝　クロワッサン、チョコ棒６本
間　リングポテト１袋
昼　カップラーメン
夜　焼きとり、レモネード５００ミリリットル１本

運動　柔軟

はぁ・・・
体脂肪率の数字にいつもいらいらします・・・

朝　クロワッサン
昼　キャベツときゅうりのサラダ、カレーライス
間　せんべい６個
夕　餃子、チャーハン、スープ２杯、水

運動　柔軟

きのうと同じ体重と体脂肪率だぁ。
こういうの珍しいよね。