朝：無し

昼：コパンにて トマトパスタ　少々
　　　　　　　 シーフードパスタ　少々
　　　　　　　 ツナコーンピザ　１／３枚
　　　　　　　 コーヒー　２杯
　　　　　　　 グレープフルーツ１００％　１杯

夕：チョコパン　１個
　　フラワーパン　１個
　　飲むヨーグルト　５００ｍｌ

間：カフェオレ　１杯

便：◎

運動：悪天候の為にできなかった(x_x)
　　　なんだかんだで今日も食べすぎたー・・・

　　　明日も天気悪いのかな～明日こそ歩けるといいな（汗

朝：アオハタの玉子かゆ　１パック
　　カフェオレ　１杯

昼：ジャムマーガリンパン　１個
　　春雨ヌードル　１個
　　チョコクッキー　２個
　　ミニチョコパイ　２個
　　チョコロールケーキ　１切

夕：まるまつにて　蒸し野菜定食
　　ご飯　１膳
　　味噌汁　１杯
　　漬物　少々
　　蒸し野菜(ゴマドレ)　キャベツ、カボチャ、にんじん、ブロッコリー
　　　　　　　　　　　いも？
　　シュウマイ　２個
　　茶碗蒸し
　　ココア
　　コーラ

間：エクレア　１個
　　カフェオレ　１杯

便：◎

運動：ウォーキング　７０：４１　５．２km

今日は、食べ過ぎた！！！　お菓子も食べ過ぎた↓↓↓
明日からは低カロ目指して行かなきゃ（汗
遅番だけどウォーキング行けるかな～　夜中とか怖すぎて無理…

昼間は起きれるか心配。(多分無理ｗｗｗ)

朝：無し

昼：無し

夕：ご飯　１杯
　　味噌汁(豆腐、ネギ)　１杯
　　納豆オムレツ
　　大根の煮付け
　　とろろ(醤油)

間：カフェオレ　２杯
　　イチゴオレ　１杯
　　塩バター飴　１個
      クッキー　何個かｗ

便：×

運動：ウォーキング　２３分　2.3km

朝：無し

昼：マックにて・・・
　　チーズバーガー　１個
　　フライドポテトM　１個
　　Qoo白ぶどうM　１杯

夕：納豆ご飯　１杯
　　カフェオレ(どんな組み合わせじゃwww)

間：ハイチュウ
　　手作り生キャラメル

便：×

運動：悪天候の為ウォーキングできなかった・・・

朝：乳酸菌飲料

昼：カップ春雨ヌードルシーフード　　１個
　　牛乳屋さんの珈琲カロリーハーフ　１杯
　　チーズバーガー　１個

夕：ビーフカレー　１杯
　　水菜とトマトのサラダ和風ドレッシング　１杯
　　豚汁　１杯
　　乳酸菌飲料

間：塩バター飴　１個

便：〇

今日から友達とウォーキング開始！

運動：ウォーキング　７９：５５　５．８km