今日もびっくり。
なぜか減ってた（＾-＾）

□朝ご飯□
おしるこ（もち1）

□昼ご飯□


□夜ご飯□


□運動□
自転車（速め）　　　分



□便通□



・・・反省・・・

久々に体重計に乗ったらびっくり！

ドレスの打ち合わせまで8カ月・・・。
長く続けれるダイエットで頑張ります。

●食事1/2ダイエット
●夜9時以降は食べない
●水分をよくとる
●野菜のおおい食事

□朝ご飯□
おしるこ　おもち２
↑こういう所をこれからはおもち1つ
にできるように・・・

□昼ご飯□
社員定食

□夜ご飯□
豆腐
カツサンド　半分
ケーキ　　半分
野菜炒め　半分

□運動□
自転車（速め）60　　　分



□便通□
なし


・・・反省・・・

バイト先で出されると我慢できん