なんかだるいです。
食べてますよちゃんと
ちょっと休みもなくストレス溜まってるかんじですね
肩凝ってるし
ちょっと休憩しよダイエット

--今日のご飯--

豚汁

ご飯

食パン

カップめん

牛乳

－－今日の数値--

体重５８．９　体脂肪１４．９　筋肉量４９．８

ん～ちょっと更新サボりがちですね。
食べたもの正確に憶え切れてないなあ。
身の回りがごたごたしてまして
ブログが後回しにされてます。すみません。
誰も責めてないか別に…

そろそろ腰痛が治りつつあるようでガマンのしどころです。
わかんないだよね。
動いたほうがいいのか、それともそっとしておくべきなのか？
後者だとは思ってるんですが。なかなかもどかしいです。
体重は一時期ほど軽くはなってないけど
体脂肪と筋肉量の割合に変化がみられます。
走れないせいで始めた筋トレの効果は絶大ですね。

ドーナツ３ヶ
豆腐サラダ
野菜炒め
鮭ご飯
ハムチーズサンド
牛乳
豆腐の味噌汁
カップめん


まあ軽いとはいいがたい体重ですな。
今食ったばかりの不利な状態で量ったからね。
いいのだよこれで　ははは～

腰もね、思いのほか治るの遅いけど
今週中には走れるようになるかと思います。
今は筋トレに夢中です。職場でもほんの少し空いた時間で
うりゃスクワットだ～なんてやってます。
１日に　腹筋　腕立て　スクワット　各１００回やってます。
いっきに１００回やれないんで３０回ずつ３セット　みたいにね。
これなら１００回はいけますよ。
腹筋なんてちょっとやるだけで明治の板チョコみたく
ぼこぼこになったからおもしろいです。
これでランニング再開したらどんな勢いで脂肪が落ちていくのか
楽しみですわグフ。

とにかく腰です腰
この腰痛がよくならないとなんともならないです。
起きてしばらくはいいんだけど
数時間すると左足を下ろした瞬間にズキッとくるようになる。
歩けるけど走るのはちょっとね。
ランニングはまだムリです。
これじゃ食いながら痩せる計画が実行できないよ。
筋トレはやってるけど、やっぱり有酸素運動は欠かせないでしょう。
治ったらグイグイいくぜ。

１週間も腰痛に苦しめられ
運動できなかったせいで
しっかり増えちゃったよ。
明日から巻き返すぞ！