ダイエット日記.com: 目標設定と日々の成果確認で 脳みそをバージョンアップしよう!

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仁 ２００９。３

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1 全期間
日付
3月17日 (火)

ダイエット１日目

朝食
ご飯・味噌汁・目玉焼き・バナナ
４５０kcal

昼食
弁当
５００kcal

夕食
うな重・ミネストローネ・バナナ
６００kcal　　　　　　　　　　　　　

反省
総カロリー１５５０ｋｃａｌ
①×
②×
③○

コメント
今日は身体測定だったよ↓↓
こんな体重恥ずかしすぎるわ(p´`q)゜,・
今日ためにミイはチャリ通＆マラソン＆今日の昼はカロリー０のゼリーのみ
で頑張ってた!!!３日で１,１キロ痩せたんだって(・∀・)
うちもがんばらなくっちゃッッ
３ヶ月で絶対－１０キロだあ!!!

改めてカロリー計算してみるとちょっと抑えたつもりでも
かなりのカロリーだった～(・д・;)
無理のない程度でちょっとずつへらしていこう!!!!
つーかまずはさぼらずに書き込むことかな。
失敗した日でも毎日書くことカラだ★

６月１７日（ニノの誕生日♡）までに５３キロ!!!!
ひとまず３月３１日までに６０キロ!!!　あと１４日



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日付
3月16日 (月)

ＯｎｅＰｏｉｎｔメモ★
・踏み台毎日で－４キロ
・マラソン毎日で－５キロ
・夕飯後の運動効果抜群
・ハミガキで食欲抑制
・
・
・
・




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日付
3月11日 (水)
(Ｔ_Ｔ）
63.3kg 33.3%

ダイエット開始!!!!!

さてさて今日からまた始めちゃいます。
やっぱなんだかんだ言ってここが一番効果あるかもね････
つーわけでもうこんな重い体とはおさらばしたいので
また頑張っていきたいと思うわけですッ
やるぞーーーーーー!!!!!



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今月の目標

★毎日の③箇条★
①朝昼８００ｋｃａｌ以内
②夜３００kcal以内すぐハミガキ!!
③腹筋毎日３０回
★痩せていいこと★
鏡を直視できる　動きやすくなる
私服に抵抗がなくなる
褒められる　自分に自信を持てる
身内に笑われなくなる
ヽ(`Д´)ノクソジジイ
制服が着やすくなる
毎日が楽しくなる♪


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