【今日のひとこと】
昨日は和食レストランでたらふく食べたので、体重増加してるかなーと思ったけど。
体重も体脂肪も昨日とまったく同じ！同じすぎて、笑けた。

【食べたもの】
午前９時：　バナナ１本
午前１１時半：　カップスープ（クラッカーを入れた）
午後１時：　ラップ（チキン、野菜、チーズ）、ヨーグルト
午後５時：　ぽてこ（一袋）←やっちまった！！！
午後５時半：　カリフォルニアロール（４つ）、味噌汁（大根・豆腐・長ネギ）、鶏からあげ（２）、きんぴらごぼう（少）、きんぴられんこん（少）
間食：会社で飴（１）、ココア
【運動】
ジョグウォーク（６０分）

【歩数】
９３０２歩　（グッド！）

【感想】　
今日はやたらとおなかがすいた。
っていうか、最近ずっとおなかがすいてる。
毎日１時間歩いたり走ったりしてるから？
空腹に耐えられず、会社で飴を一つ食べた。さらに帰宅前に寄った日系スーパーで「ぽてこ」発見。
これが間違いのもと。気づいたら一袋食べてしまった。一つ残らず。一ぽてこ残らず。

【今日のひとこと】
今日は朝から会議のため、緊張しすぎて胃の調子が最悪。
でも、会議が終わったら気分も体調もかなりよくなった。
体と心ってつながりすぎ！！

【食べたもの】
午前９時：　しょうが湯（しょうが倍増）
午後１２時：　ラップ（ハム・野菜）
午後２時半：　オレンジ(半分）、ヨーグルト（一個）
間食：ＴｉｍＴａｍ（２枚）、ポップコーン（少し）
午後６時半：　ジャパニーズ・レストラン（カリフォルニア・ロール２、照り焼きチキン、ゴハン、餃子１、てんぷら（衣はずしたもの、えび１、ズッキーニ１、なす１）、オイスターもと焼き１

【運動】
ジョグウォーク（６０分）

【歩数】
８５１３歩　（普通）

【感想】　
会議がうまくいったため、ジェイが「お祝いしよう」というので、ジャパニーズ・レストランへ。
気が緩んでかなりおなかいっぱいまで食べた。
でも時間が早かったので、この後は何もたべずに明日までおなかを休めよう。

【今日のひとこと】
朝から絶不調。月曜日の会議のことを考えるたびに胃が痛くなる。

【食べたもの】
午前１１時：　ジェイが買ってきたフィレオフィッシュ。
午後２時：　カレー（少し）
午後４時：　カップヌードル（シーフード味）
間食：　ＴｉｍＴａｍ（４枚）
午後９時：　チキン（少量）、青梗菜（茹でたもの）

【運動】
ジム：　エアロマスター（３０分）、ウォーキング/ジョギング（３０分）
　　　　筋トレ（１０分）、ストレッチ

【歩数】
８６９７歩　（まずまず）

【感想】　
今日は食べたものが最悪。日曜日のせいか、際限なくダレた。
調子もすこぶる悪かった。

っていうか、ダイエット前より体重増えてどうする？やる気あんのか？

【今日のひとこと】
昨晩、おなかがすいてさらに間食してしまった。
ここ数日、異様におなかが減る。なぜに？

【食べたもの】
午前１１時：　ジェイの「マック・エッグ・ソーセージマフィン」を一口、ラップ
　　　　　　　しょうが紅茶、オレンジジュース少し
午後４時半：　カレーライス、ほうれん草と卵のサラダ
間食：　ピーナッツ少し
午後８時：映画館でバーガーキングのミニバーガー（２個いり）、ポテト少し、コーラ２口
さらに間食：　TimTam（４枚）←やばい！！

【運動】
なし！！

【歩数】
万歩計つけてなかった

【感想】　
午前中、急性胃炎になった。痛くて、パンシロンを飲んだ。
食べすぎ？しょうが紅茶とオレンジジュースが合わなかったか・・・
今日は、久々にジェイと映画に行った。
「Paul Brart Mall Cop」くだらなくて、面白かった。

【今日のひとこと】
ダイエットは２月１日からだけど、このダイエットブログは今日からスタート。
どうなるかな？

【食べたもの】
朝食はなし
午前１１時：ラップ（ハム・サラダ入り）、ロールケーキ（半分）
午後２時：オレンジ半分、ミニキャロット６個、ホットチョコレート、しょうが湯
午後５時半：ラザニア（半人前）、ヌードル（少し）、チキン（４切れ）、野菜（少し）
間食：プリングルス（１０枚）、エッグチョコ（１個）、ピーナツバターチョコ（小１個）

【運動】
ジョグウォーク６０分

【歩数】
９２９１歩。まぁまぁ。

【感想】　
金曜日のせいか、夕食・間食たべすぎ。かなり反省。