花粉症がひどい.....。日記もずいぶんさぼってしまった...。
サプリメントも飲んでなかったし、お菓子も食べちゃった....。
とりあえず、明日から気持ちを切り替えてがんばる！

??ぴよこちゃん??ダイエット日記７日目??
昨日いろいろあって、なんだか気が付いたら電気つけっぱなしで
寝ちゃってた....。しかも例によって例のごとくというか、また
ギリギリっ！！！走る、走るっ！　電車を降りてからも走る、走
るーーっ！はー。たまには土曜とか日曜日に休んでみたい....。
朝ごはん　：...なんか食べたかな...。あ！『チュエル』食べた　　
　　　　　　ブルボンのポッキーみたいなやつ５本
　　　　　　＆アセロラドリンク
昼ごはん。：ドトールのミラノサンドCセット
　　　　　　（スモークチキンの赤ワインソース
　　　　　　＆アイスコーヒー）
夜ごはん。：オールブラウン＋牛乳＋米ぬか
　　　　　　＆ナタデココ入りヨーグルト
　　　　　　＆アロエヨーグルト
明日も朝早い....。今日は仕事していて生理になっちゃったの途
中で気付いて大変だったー。（なんか毎月決まった日じゃないか
ら、いつくるか分かんなくってヤダ...。）
あー、お腹痛いよう....。明日仕事行きたくないようっ。
米ぬか：帰宅してから。
ゼナドリン　：２粒。
ヤーコン茶　：０杯。
サイファクタ： 寝る前

??ぴよこちゃん??ダイエット日記６日目??
今日は朝から雨...。いつも朝はギリギリに起きちゃってバス停ま
で全速力！きょうは、バスが道路が混んでて凄く遅れて、おかげ
で会社までもダッシュだった...。朝から疲れた...。
こんな日はいいことないよー。って思ってたらホントだった...。
上司に恵まれなかったらオー人事っ！ってあるけどホントそう！
やる気ないなら仕事しなきゃいいし、学校じゃないんだからちん
たら仕事すんなって感じ。仕事できない男とだらしない男ってキ
ライ！あーホントに頭くるなー。（長くなったな....。）
朝ごはん。：アセロラドリンク。
昼ごはん。：カップラーメン＆８０円の甘食マーガリンパン
　　　　　　＆いいこと茶
夜ごはん。：イングリッシュマフィン（正味期限ギリギリ...。）
　　　　　　＆豆腐ハンバーグ
　　　　　　＆ティラミス＆ナタデココヨーグルト
ヨーグルト＆米ぬか：帰宅してから。
ゼナドリン　：１粒。
ヤーコン茶　：０杯。
サイファクタ：

??ぴよこちゃん??ダイエット日記５日目??
今日起きたのがなんと１２時！
しかも、ごはん食べてからまた寝ちゃってさっき「ハッ！！」
って起きた....。最悪だ－...。
コンタクト買ってこなきゃ。お風呂入ってサッパリしてから出か
けるか...。（もうPM4時すぎ...。）
朝ごはん＆お昼ごはん。：トマトとコーンのサラダサンド２個
　　　　　　　　　　　　　＆煮魚。
おやつ。（食べてしまった..。）ポテトチップ。
夜ごはん。　：オールブラン＋牛乳＋米ぬか
　　　　　　　
牛乳＆米ぬか：お昼と夜。
ゼナドリン　：１粒。
ヤーコン茶　：０杯。
サイファクタ：就寝まえのみ。
この調子で今月目標の５０kgを達成するぞ！
さて、サイファクター塗って、腹筋ちょっとやってから寝よ。
あ、コーラックも２粒飲んでおこう...。

??ぴよこちゃん??ダイエット日記４日目??
朝ごはん。　：ごぼうとにんじんサラダのサンドイッチ
　　　　　　　＆牛乳＆コーヒー
お昼ごはん。：『ちいさなおうどん』＆ツナとポテト入りパン
　　　　　　　＆菓子パン１／３（残りはすてた。）
夜ごはん。　：ごはん＆生姜と豚肉の煮込み＆豚汁
　　　　　　　
牛乳＆米ぬか：帰宅してから。
ゼナドリン　：０粒。
ヤーコン茶　：１杯。
サイファクタ：就寝まえのみ。
寝る前に体重UPしよ。ちなみにいつも夜ごはんはPM１０：００ぐ
らいなので、ハッキリいってちょっと食べても太る...。
だって仕事が終わるの遅いし、家に着くの遅いから...。
やっぱり、夜はごはん食べないほうがいいのかな～...。夜ごはん
のメニューを考えなくっちゃナー。
さて、じゃお風呂にはいってくるかな。

??　ぴよこちゃん。　??ダイエット３日目??
朝ごはん。　：ハムとマヨネーズのパン。（ヤマザキパンの）
　　　　　　　＆コーヒー
昼ごはん。　：カップラーメン＆ヨーグルト
　　　　　　　＆甘食マーガリンパン
夜ごはん。　：カップラーメン＆シャケ（粕漬け）
　　　　　　　＆ブロッコリー、シメジetc...
　　　　　　　　のオイスターソース炒め。
帰宅してから：牛乳＆米ぬか。
ゼナドリン　：２粒。
ヤーコン茶　：０杯。
サイファクタ：就寝時のみ。
なんか、お腹が張ってるよ～。ちょっと便秘ぎみ...。
あしたは、おひるにヤーコン茶２杯飲んでスッキリさせよ！

??ぴよこダイエット日記??　２日目　　??
体調も良くなったし！今日は天気だーーー！
しかも、やすみだし。　
さて、今日はうちのネコとおふろに入ろーかな。
朝の体重。５４．５kgだった。　朝だからかな。夜、ちゃんと結
果をUPしよ。
朝ごはん。　：ごはん＆お味噌汁（ナスとじゃがいも）
　　　　　　　　　　＆卵焼き１ヶ
お昼ごはん。：牛乳２２０ml ＋ 米ぬか
　　　　　　　（お肌にいいって聞いて米ぬか食べてます！）
　　　　　　　アロエヨーグルト＆ファイブミニ
夜ごはん。　：おすし。（外食）
　　　　　　　牛乳２２０ml + 米ぬか（帰ってきてから）
今日はネコ缶を買いに行った後、彼氏とボーリングやりました！
２セットやったら疲れたー。ジュースを飲んでしまった....。
それで、夜は外食で回転寿司...。たぶん６００カロリーぐらいか
なー。は～....。ダイエット協力してもらわないとなあっ。
外食やめたいしナ....。
今日はヤーコン茶飲むヒマがなかったなー。
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　??目標に向けての??
その１。毎日米ぬかを摂取する！（朝と夜）
その２。ゼナを毎日１粒か２粒飲む！　　　
その３。ヤーコン茶を飲む！　　　　　　　
その４。サイファクタを朝、夜ぬる！　　　
その５。食事制限！チョコレート、スナック、厳禁！
　　　　油物禁止！
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おとといからインフルエンザで寝込んでたんだけど、そのせいで
１kg痩せたから、よしとするか！　
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　さてっ！ひそかに流行ってるらしい『ゼナドリン』を今日から
飲んでみよう！　この『ゼナドリン』なんだけど、人によっては
１ヶ月で１０kgは落とせるっていうダイエットサプリメントなの
だっ！しかも筋肉も落とさないでダイエットできるらしい。　　　　　　
と聞いたので、ぴよこは早速この日記で毎日報告したいと思いま
す！！　　一緒に『さいファクター２０００』という、太ももに
塗って引き締めるクリームも使ってこうと思います！
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朝ごはん。　：缶コーヒー＆アセロラジュース
お昼ごはん。：ドト－ルのミラノサンドＣ（スモークチキンの赤
ワインソース＆アイスコーヒー）
夜ごはん。　：ごはん＆ぎょうざ