2日目♪
朝ごはん…バナナ1本 30分後にご飯茶碗半分、味噌汁半杯、目玉焼き1個、明太子半腹、いちご5個
朝起きてすぐ体重量ろうと思ったのに忘れてバナナ食べた後に量ったー
明日から忘れずに量らなきゃ!
朝ごはんの量多い!?
今日大会だったし量少ないけど普通に朝ごはん食べちゃったー
夜はヨーグルト食べると結構お腹ふくれるからあんまり食べなくて済む気がする!
ヨーグルトも80Kcalぐらいでなかなか低カロリー☆
朝ごはんバナナだけもやってみよ!
1日目♪
朝ごはんは…バナナ1本 15分後におにぎり1個&マクビティビスケット7枚ぐらい
部活で結構動いたけどあんまりお腹空いた気しなかった!
気にしなきゃOKだぁ↑
朝ごはんの量を試行錯誤しながら続けてみる♪
GW合宿までに-3kg
様子見ながら最終的に-7kg目指す!!
あきらめないでまず続けてみよー