免疫力が低下したみたいで
足の裏に突然うおのめ？タコ？ができて
痛いんです。

最近暴飲暴食（おやつの）をしたので
急にダイエットドリンクでカロリーを調整しようとしたのが原因か

薬も長期飲むと免疫力が低下するらしいんですが
花粉症の薬をもう３か月飲んでたので
その副作用でしょうか？

とにもかくにもこりゃイカン！と
今日の晩御飯には

免疫力をアップする
トマト、にんじん、玉ねぎを使う料理・・・

ということでミネストローネを作りました。
うーまー

トマト缶入れすぎでちょっとすっぱいけど。
早く痛いのなおりますように。

リエータ飲んだら体重落ちるね
今日は２日目
ショコラオレンジ　うまいねっ！
ああ、きょう
郵便受けにピザのちらしがあって
ものっすごい心がゆらいだけど
なんとか大丈夫だわ。

今日はリエータじゃい！
これ飲んでおけばとりあえずすぐに２，３キロは減るよ。
当たり前だけどねー
食べ物の重さが減るというかね
でもそれをキープしようと頑張るから良いのだ。
ああ、お腹がいっぱい（←腹が膨れるのだよ）
マッ○のシェイクと同じくらいウマい。
シェイカーを買って氷を入れてシャカシャカ振って
シェイクにするのがおいしく飲めるｺﾂです。

姫の日前は食欲が尋常じゃなくある・・
で、太ってしまったことは悔やんでもしかたないので
とりあえず落そう。

これって過去最高体重じゃない？

今日は晩御飯が中華
連日夜の予定があって
やばすー
来週も行事がてんこ盛り
どないしまひょ

晩はイタリアンを食べに行って
ピザを食べたよー
うまかったぁ～
デザートもねっ。

年と共に衰えを感じるいろいろ

・昔の日焼けがシミに
・足よりお腹に脂肪がつく
・瞼が下に落ちてきた気がする
・声が低くなってきた

昔は、結構高い声、たとえばglobeとか歌えてたのに
最近、高い声を出すと声量がなくなった
これはここ５年ですごく感じた。
最近は男性の曲が結構うまく歌える・・・

瞼が落ちてくるのも顔の筋肉の老化だろう
私は童顔なので年より大分若く見られがちだけど
隠せない年はこういうところにでるのか・・・

せめて結婚するまでは
美しくいたいものです。

今日の晩御飯
・味噌汁
・イクラと鮭のせ丼　1/3杯
・もやしとキノコのオリーブ炒め

今日の反省
アイスとコーヒーを飲んでしまった・・・

体重は、目標までの残り体重を記録することにしました。

食べ放題ダイエット！！

食べてよい食べ物をリストにして
いくらでも食べてよいというストレスがたまらないダイエット
をやろうと思いました。
以前このパターンで9ｋｇ痩せてます。
普通の食事にしてもリバウンドはなかったものの
おやつの食べ過ぎでかなり戻りました。
目標は-6Ｋｇ　あと5.7Ｋｇです！！

食べていいもの
・豆腐
・サラダ（ノンオイルドレッシング）
・味噌汁（具は何でも入れてよい）
・納豆
・もずく
・めかぶ
・果物←これをｏｋにすると大分違います
・0カロリーおやつ全般
・ちりめんじゃこ
・魚

今日のＮＧ食品
・だんご
・アイス
・柿ピー

NGを減らしていくぞー！