シャングリラダイエット３日目

６時起床。

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朝食（８時前）：白湯１杯、パウンドケーキ一切れ、具沢山味噌汁２杯（卵１個入り）、もやしとえのきの卵とじ（少々）

９：３０頃：オリーブオイル大さじ１．５杯
☆

現在９：３０。とりあえず昨日から体重は増えていなかったものの体脂肪率がやばい。
やっぱり油を飲むからかな？
カロリーとか油ってことをあまり意識しないように心がけているんだけど…

とりあえず今日は友達とランチに行くのでおいしいものを食べて、ガールズトークを楽しもう＾＾
１１月に生まれたベビーの顔は見られるかな？
お祝いも持っていかないと!!


こうやって友達と出かけたりするのでおしゃれをすると、ダイエット頑張ろうと思える。

昨日から掲示板に書き込みができない；

シャングリラダイエット２日目

えー…。
ありえない増え方だ(・▽・)

言い訳としては昨日測定したのが朝食前だったから。
それにしても増えすぎてて焦る。

食欲もそれほど落ちてないし。

まあ昨日の今日だし、効果が表われるのは１週間後らしいのでとりあえず続行しようかな。……即効の人もいるみたいだけど…。

普段外食とか油っぽいものをよく食べる人は効果ないのかな？？

うーん……不安です。

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朝食(７時頃)：具だくさん味噌汁、ご飯、ツナ缶(笑)

９：３０：オリーブオイル大さじ１．５杯

昼食：具だくさん味噌汁２杯、もやしとえのきの卵とじ、パウンドケーキ

５：３０オリーブオイル大さじ１．５杯
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やっぱりオリーブオイルのほうが飲みやすい＾＾

シャングリラダイエット１日目

私は２１歳の大学生です。
身長156cm、現在の体重は74.1kg。MAX時は80kgありました。
１番痩せていた時は68kgでした。

グータラな性格で、大学の長い春休みバイトもせずにゴロゴロ、ダラダラしていました。
痩せたいと口ばかりでダイエットも３日坊主。

今日このサイトを発見したことを機にダイエットしようと思います。

とりあえずダイエットの内容を。

・朝は朝食前に白湯を飲む。
・シャングリラダイエットに習ってオイルを大さじ１．５杯飲む。
・食べたものをメモする。
・すぐに横にならず身体を動かすよう心がける。(現在は学校が休みなので家事をする)


そんでもってバイトを見つけたいと思います。
バイトをしている時間は飲み食いせずに過ごせますからね。

シャングリラダイエットを一緒に頑張れる仲間が見つかるとイイナ。


追記：最終的に20kg以上減量したいのでオイル１．５×２回にしてみました☆
朝飲んだキャノーラと今飲んだオリーブオイル…後味が残るからオリーブは苦手だと感じましたが、キャノーラは飲んだ後胸焼けがしたのでどちらにしようか迷ってしまう…。

とりあえず今日は空腹を感じません。

朝：パウンドケーキ１スライス。
昼過ぎ：寿司１６巻
夜：昼食が遅かったので空腹にならず早めに就寝。