朝ご飯　AM11：30

グレープフルーツホワイト　一個
ヨーグルト（砂糖入り）　100

昼ご飯　PM　14：00

ご飯（スヌーピー）　1杯
納豆腐（なめたけモズク入り）納豆３豆腐２で
稲荷ニラの卵とじ
棒棒鳥　少し
ジャガイモと玉ねぎの味噌汁

間食　ポテチちょっと
　　　　おせんべい　一枚

夜ご飯　20：00

グレプフルーツホワイト　一個
ジャガイモにっころがし　2個
プレーンヨーグルト　100

体重増えてるぅ＞＜

朝ごはん　なし
出かけるので忙しくて食べられなかったぁ

昼ごはん　AM11:30

鍋ぞうでしゃぶしゃぶランチ食べ放題食べた。

間食　
ストロベリーフラペチーノ　グランデ　1杯
サイダー　500
ダカラ　500

夜ご飯　PM21：00

グレープフルーツホワイト　一個
プレーンヨーグルト　100

今日は出かけたので疲れました。
体重増えたのでやばいねっ＞＜

今日税に好きだって言われたんですけどぉ～(#^.^#)
なんなんだ！！！！！
本当か？？？？？？？

朝ごはん　AM11：00

グレープフルーツホワイト　一個
ご飯　スヌーピー茶碗　1杯
そぼろ　少し
肉塩焼き　
納豆腐（もずく・なめたけ入り）

昼ごはん　PM17：00

ご飯　スヌーピー茶碗　1杯
ロールキャベツ2個
ウインナー　4本
大学芋　一個

夜ご飯　PM20：00

グレープフルーツルビー　一個
フルーツケーキ　一個　（お子の誕生日なので）

今日は朝からガッツリ食べちゃったぁ～・・・・
今日はなんだか疲れたよっ！
早く寝よう・・・・

朝が忙しかったので体重計れなかったぁｗ

朝ごはん　AM9：00

グレープフルーツホワイト　一個
お好み揚げ　一個
チーズオムレット　一個
サンドイッチ　2切れ

いくらなんでもやばいじゃ～ん＞＜

昼ごはん　14：00

浅草カツ吉の味噌とんかつ

ご飯　一杯

意外とまずかったぉ＞＜
なんだか残念。。。。
もう行かないね<`～´>
3人で4800円も取られたしまずいし・・・・

間食　
アイス　一個
たい焼き　一個
マカロン　3個
チョコレートちょこっと
ぷるるんグレープジュース　（缶・バヤリース）　200

夜ご飯　20：30

グレープフルーツルビー　一個
お土産のアップルスイート　半分
豆腐一口
豚肉の塩焼き　2口

※今日でクロレラ終了
明日からはノニとわかんせんのみで～す。
今日は浅草に行ったのとお出かけしたので結構結構
食べてしまいましたぁ～(-_-;)　
明日から又気をつけてストレスためないように自分なりに
生活していこうと思うょ。
明日は洗濯物が大量だぁ～。
あっ！今日浅草でどうしても可愛すぎちゃってモンチッチ
買っちゃったぁ。　名前は禮ちゃんとつけたぉ。

朝ごはん　AM11：30　

グレープフルーツルビー　一個
ドミノピザ3切れ　

おんじいが食べたいというので、
たのみましたぁ(#^.^#)
今日は直樹が遊びに来るから朝から忙しいなぁ～。
なのでご飯食べるのがおそくなっちゃったょ＞＜

お昼ごはん　PM16：30

ひき肉ご飯　スヌーピー茶碗２杯

今日は忙しすぎてご飯が遅くなってしまいました＞＜

夜ご飯　20：30

グレープフルーツホワイト　一個
トマト

※今日は夜飲みましたぁ～
缶酎ハイ2本　ロールキャベツ一個
柿の種とかさきいかちょろっとくらい・・・・
でも楽しかったし久々飲んだので良しとしよっ(^_^.)

夜寝たのは1時30分くらいでしたぁｗ
明日は朝から病院いって浅草に行くのでハードかなぁ
でもいっぱい食べちゃいそうぉ

朝ごはん　ＡＭ10：30

グレープフルーツルビー　一個
チョコロールケーキ　1切れ
モンテールワッフル　5個＞＜

昨日のあまった甘いもの我慢出来なくて
食べちゃいましたぁ・・・・・（反省）

昼ごはん　ＰＭ　14：00

カレーライス　2杯
とろろとのりご飯　2杯

ご飯があまってたので全部食べちゃったぁ～
あははははは＞＜

夜ご飯　PA20：30

ヨーグルト　100

あまりにお昼ご飯を食べすぎて
全然夜ははいらなかったょ＞＜
当たり前か～・・・
薬の関係でヨーグルトだけ口にしました。

朝ごはん　AM10：00

グレープフルーツホワイト　一個
プレーンヨーグルト　200　砂糖入り

今日も軽く済ませましたぁ～。
でもすぐおなかがすくんだよな～・・・・

昼ごはん　PM1：30

カレーライス　2杯＞＜
納豆２もずく豆腐
福神漬け
ラッキョウ

カレーライスを2杯食べちゃいました。
いっぱいで満足できたはずなのに目が卑しくて＞＜
でも美味しかったから◎にしちゃいますぅ

夜ご飯　PM20：30

グレープフルーツホワイト　一個
チョコレートのロールケーキ　半分　

ん～・・・・・
今日はカレーライスいっぱい食べちゃったけど
それ以外はまあまあなので良しとしましょっ☆

朝ご飯　ＡＭ10：00

グレープフルーツホワイト　一個
牛乳　200
プレーンヨーグルト　100

今日の朝ごはんは軽めに食べる事が出来ました。
この調子で朝ごはんも安定できればいいのにな。。。

昼ご飯　ＰＭ13：30

ひき肉丼　中で二杯＞＜
卵焼き　2切れ
野菜揚げ　1枚
もやしとピーマンの炒め
黒豆納豆2パックと豆腐もずくまぜまぜ
キャベツの味噌汁　

あ～あ～＞＜やっぱり昼ごはんはいっぱい食べちゃうんだよな・・・
ちょっとづつ改善していくようにします。

間食・・・　　カントリーマーム一個　
　　　　　　　プリングルス　8枚くらいかな＾＾
間食しちゃったょ_(_^_)_

夜ご飯　PM

朝ごはん　１０：００

グレープフルーツ　ホワイト2個

ヨーグルト５００　ぐんぐん入れて　一個

今日はなんだか甘いものがほしかったのでヨーグルトに
ぐんぐんを入れて食べましたぁ。

お昼ごはん　１３：３０

ご飯2杯　納豆2とうふ　さば一匹　玉子焼き4切れ

たけのこちょっと。　鮭の皮　もやしニンメの炒め物

またまたいっぱい食べちゃいましたぁ＞＜
ダイエットじゃないなこりゃ・・・・・・

間食・・・　ヨーグルト５００にぐんぐん入りで＞＜

夜ご飯　19：30

グレープフルーツ　ルビー一個

夜ご飯はグレープフルーツでやっと安定しつつありますが、
問題はお昼ご飯なんだよな～。・。。。たべちゃうんだよぉ＞＜
少しづつならしていかないとな～。
無理せずにゆっくり自分のペースでやってみようと思う。

朝ごはん　AM１０：００

グレープフルーツ　2個　ルビーとホワイト

納豆2パック　豆腐小さいの。

ご飯　大根と鶏の煮物　フラン1パック　キスチョコ5個

結構食べてしまいました(-_-;)


お昼ごはん　１４：３０

ご飯　2杯　卵焼き4切れ　ちくわきゅうり2個

ひき肉そぼろ　

ご飯を結構食べてしまいました＞＜

夜ごはん　２０：３０

グレープフルーツ　ホワイト一個

たけのこ1切れ

今日からダイエット日記始めますっ(^^ゞ