ダイエット40日目
朝 ご飯、エビと小松菜のクリーム炒め、春雨サラダ、トウモロコシ
昼 お弁当
夕 おにぎり
◇ご褒美◇
ガムは食べ物
メロン
☆今日の運動☆
腕立て３０回
腹筋５０回
スクワット５０回
★つれづれなるままに★
更新は滞ってもダイエットは滞らず。
ただ脂肪率が上がってるっていうのはちょっと気になるとこ・・・。
やっぱり長い時間の有酸素運動ができないｄせいだな。
でも腹筋は続けたいな。そろそろ100回ぐらいにしてみようかな。
ダイエット37日目
朝 野菜炒め、アジの干物、ご飯、ヨーグルト、みかん
昼 お弁当
夕 スパゲッティ（たらこ、シーフード）
◇ご褒美◇
あげせんべい、チョコ1個
☆今日の運動☆
腕立て２０回
腹筋５０回
スクワット３０回
自転車こぎ50分
★つれづれなるままに★
予備校に行く時、バックがあまりにも重いので、リュックサックを買ってもらったｖｖ
誕生日の変わりだって。5月31日で19歳。来年でお酒が飲めるぞ～。ムフフ。
ダイエットで一番効果あるなぁって思うのは自転車こぎです。
これをやった次の日は軽く筋肉痛だけど、その次の日には足が細くなりますｖｖ
そして、継続かな・・・いや、うちの母がどうしたら痩せるの痩せるの？って何か特別な方法があるんでしょうみたいなことを言うからね。
ダイエットに王道なし。まだ語るのは早いけど、つくづくそう思います。
（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
55.8kg
24.0%
ダイエット36日目
朝 すいか、肉巻えのき、厚揚げの味噌汁
昼 お弁当
夕 サラダ
◇ご褒美◇
ガムは飲むもの（ＢＹ友達）
☆今日の運動☆
腕立て２０回
腹筋５０回
スクワット３０回
★つれづれなるままに★
昨日は帰ってきた途端死んでしまった。
疲れた。月曜日のしょっぱななのに疲れた。
ダイエット34日目
朝 コーンパン
昼 おにぎり、串カツ
夕 麻婆豆腐、シチュー、ご飯
◇ご褒美◇
ハーシーのチョコアイス
ミスタードーナッツ
☆今日の運動☆
腕立て２０回
腹筋３０回
スクワット５０回
★つれづれなるままに★
体脂肪が減ってる！
やっぱり脂肪だけ落ちてるから、筋トレの効果は絶大だと思いますね。
ダイエット33日目
朝 コーンサラダ、冷しゃぶ、ご飯
昼 おにぎり
夕 キノコスープ、海藻サラダ
◇ご褒美◇
コカコーラゼロ
スコーン
あげせん
☆今日の運動☆
なし
★つれづれなるままに★
脱出はしなかったよ・・・しくしく・・・。
しかも体重増えてる・・・。お菓子食べちゃったからなぁ。
体脂肪は減ってるみたいだけど。
まあ。明日気をつければいいことさ。
生理三日目・・・。
Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪
56.0kg
24.5%
ダイエット32日目
朝 パン一枚、ツナ
昼 お弁当
夕 ハムマヨパン、一日分の野菜ジューズ
◇ご褒美◇
なし（ガムは眠気覚まし）
☆今日の運動☆
腕立て２０回
腹筋５０回
自転車こぎ３０分
★つれづれなるままに★
きのうはさぼっちゃったよ～いろいろ鬱なことがあり過ぎてね・・・まあ、でも今日解決しました。すっきりです☆快便だったし。
そして、そして！きますか、やっと来ますか!?
私の時代。
５６キロ脱出がっっ!!
明日の測定はドキドキだわ・・・。
ダイエット30日目
朝 パン一枚、スクランブルエッグ、プリン
昼 お弁当
夕 サラダ、ベーグル
◇ご褒美◇
なし
☆今日の運動☆
腕立て２０回
★つれづれなるままに★
生理になりました。
だーから体調いまいちだったんだね。
うん、明日あたりうんちが出るかな。
ダイエット29日目
朝 パン一枚、紅茶
昼 お弁当
夕 サラダ
◇ご褒美◇
31アイスクリーム（６００カロリー・・・くらい？）
☆今日の運動☆
腹筋５０回
腕立て２０回
スクワット３０回
★つれづれなるままに★
最近体のサイクルが変だ。
便通もないし。
夜寝るのが遅いせいかな・・・。
も、３１たべちゃったし。でも後悔はしてない。
あー眠い。ねます。
ｷﾀｰ ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
56.4kg
24.7%
ダイエット28日目
朝 パン一枚、紅茶
昼 お弁当
夕 サラダ、寒天ゼリー
◇ご褒美◇
コーヒーフロート
☆今日の運動☆
自転車こぎ４０分
腹筋５０回
腕立て２０回
スクワット２０回
★つれづれなるままに★
眠い・・・最近寝るのが遅くて・・・朝に響いてる。も、寝ます。
ゲスト さん
