今日からは少しジョギングペースをあげました（＾ｖ＾）
６ｋｍを４０分ノンストップで。。。
先週から３ｋｍやっていたせいもあって結構走れました（*^_^*）

そしたら。。。朝６７．１ｋｇ　→　５５．３ｋｇ　に。。。
水分出たし。。
晩飯はなぜかどんぶり（ご飯２杯ほど）食べましたが。。。

夜寝る前に測ったら６６．１ｋｇ。

運動は続けると効果があるんだ！！

付きに２ｋｇぐらい落して行こう！！

今日は軽くスイミングで終わり～（＾－＾）
ところが、晩飯がハヤシライスで７００Ｋも摂取して。。。今からウォーキングですm(__)m

１３日から毎日３ｋｍのジョギングと水泳、軽い筋トレを初めて一週間。。。
体が少しなじんてきたかな？？