のんちさんこんばんわ！
９月からまたキチンと目標体重に向けてがんばる俺です。
どうぞ、よろしく

こんにちは〜！久しぶりです。がんばってますね！私も心機一転でがんばっています。美しい身体を共に手に入れましょうね！！

おはよーございます！

すっかり日記をサボってました。

リセットはじめたんですね！
調子はいかがですか？
夏なので汗かいてお互いがんばりましょーね！

こんにちは〜！こちらこそ、よろしくお願い致します。肥満病になったつもりで、カロリー計算しながら食事をしています。カロリーブックを買って、スケールを買って、がんばってます。一緒に痩せましょうね！

こんにちは〜。実家でダイエット方法を学んでいます。スケールを持ってきて食事している両親の姿を見て、ちょっとびっくりしてますが、健康のために痩せたと言っております。一日のカロリーを1000キロ以内に抑えて、運動を毎日のようにやってるらしい。かな〜り影響されました。ともにがんばりましょう！

父作納豆ステーキうまかったです！

キャベツは、ノンオイルのごま香味ドレッシングで食べましたっ！

キャベツだけだと飽きるので他に違う食感のものとか、薬味になるような（生姜の千切りとか）まぜたらいいですよ。
でも、それを夕飯にする場合、気合と諦め（夕飯にそれらしいものを食べたいという気持ちを諦めるの意）が必要です。

私は今日肉やソーセージをたくさんたべました！！

あー続かない・・・。

ガスっぱら治りました！
ご心配おかけしましたっ。
でも、今ガス以外の正真照明食べ過ぎが原因で重くなっております！

スイカ。お菓子よりはいいと思いますが、やっぱり果糖は無視できないんで朝食べるといいと思いますよ！
朝のフルーツはお肌にもよいとか。

おけ♪
またよろしくお願いしますね☆
鉄板にやすりなんてまた懐かしい・・←元機械研究室にいた
でもそういうの苦手だったぁ・・

こんにちは〜！こちらこそ、よろしくお願いしま〜す！自分へのご褒美も必要だよね〜ん(^^♪今週末はお酒のおいしいところへ出かけるので、きっとお酒につかるでしょう。

こんばんは♪
今月もどうかよろしくおねがいします＾＾

小学校のころの給食のカロリーは覚えてないけど、中学校のときは平均900kcalくらいだったのを覚えてるｗ

おーーっ
おかえりなさいっ。
まってましたよ。
今月からいよいよ夏が始まります。
一般的には痩せやすい季節ということらしいです。

ビールが美味しい季節ですけど、季節にのってお互いがんばりましょうねっ！

こんにちは〜！こちらこそよろしくです。お互いに刺激しながらがんばりましょうね！！

祝！復活！！
どーしたのかなーって気になってました。
私も、更新滞っていたんですが、それは飲み歩き続けて時間がなかったってだけなんですけど。
また、今月もお互いにがんまりましょうね！

こんばんは。今日初めて豆腐やジョニーを冷奴で食べてみました。うまかった〜！かなり濃厚な味ですね。これからの暑い時期にはもってこいの一品です。
豆腐サラダにしてもいいかも！楽しみます。

こんばんはです・・
えっとね、えっとね、
やせたのはね、とにかくゆっくりのペースで泳ぐこと、または歩くこと。
心拍数は120前後で、ゆっくりのんびりすること。でも、絶対に立ち止まらないの。
泳いでても、疲れたから休憩ーじゃなくって、疲れたからウォーキングーっていうことをするの。
そうするとね、糖質が燃えるんじゃなくってね、脂肪から燃えていくの。
目安は運動終わったあとにお腹すいたーってならないことなの。
お腹すくのは糖質から燃えてるってことで、いくら炭水化物制限してもだめなの・・
んで、ご飯は食べてもいいの
・・・・と、某コーチの受け売りでした＾＾；