あっという間にまた体重アップしてた=3減るのは時間かかるのに、戻るのは早いな…今月目標たてたばっかりなのに（＞＜）今日は1日すごくおなか減る日だった。そりゃ体重戻るよ。。。

■朝：納豆ゴハン
■昼：パン2個、おにぎり1個、卵スープ
■間食：コーヒー、チョコ2粒、クッキー1枚、竹の子の里5粒
■夜：ビール3杯、サラダ、生春巻き、ピザ、お肉、カルパッチョ・・・

☆運動　なし
☆お通じ　◎

　私の場合、飲み会や外食減らしたほうがいい気がする！！

■朝：バナナホットケーキ、コーヒー
■昼：お弁当
■間食：チョコ6粒、黒糖ドーナツ、クッキー1枚
■夜：バナナ1本

☆運動　なし
☆お通じ　◎

　今日は、土曜日仕事だったから、午後休みをもらって和食のランチに行ってきました♪
その後は、紅茶専門店に行って、夜はフェイシャルエステ◎かなり満喫した1日でした☆

■朝：サンドイッチ（レタス、ハム、卵）、コーヒー
■昼：いっぱい食べたよぉ・・・
　　　　ゴハン、刺身、茶碗蒸し、ステーキ、てんぷら、魚の煮物、コーヒー
■間食：饅頭1個、かりんとう
■夜：蕨の煮物、豆腐、バナナ

☆運動　なし
☆お通じ　◎

今日は特別な日にしておこう！

 今日はジムは休み。運動も休憩にしよう。また日記書き忘れてたから、食べたもの忘れてしまった（＞＜）

　今日は運動する気がおきなかったけど、なんとかジムまで行って軽く運動してきました！自分エライ◎お菓子も食べなかったし（＾＾）でもビール飲んだのはよくなかったな。

■朝：しょうが紅茶、納豆ゴハン
■昼：ご飯、目玉焼き、蕨、ひじき、魚のフライ小
■間食：コーヒー
■夜：ラーメン、レタスとたまねぎのサラダ、ビール

☆運動　ジム
☆お通じ　なし