朝 無し 昼 お弁当 ご飯３分の１ 夜 きのこスパ チキン３個 間食なし 夜 運動１時間 今日は汗をいっぱいかきました。 明日も間食しないで食事の量をへらしてがんばるぞ。
みなさんこんばんわ。 夜ごはん抜きはむずかしいな。
ゲスト さん
