27.0
10
1781
40

今日の体

BMI 　　　　　　　　 26.5
内臓脂肪レベル　   9
基礎代謝　　　　 1772
体年齢　　　　　　　 38

エアロバイク　３０分     300kcal
筋トレ　　　　　６０分　   360kcal
水泳　１．０キロ　４０分 450kcal


朝　バナナ　プロテイン　小ごはん　野菜炒め　豆腐　おひたし　８８６kcal
昼　まぐろ　からあげ一個　ごはん　めかぶ　　　　　　　　　　　　５００kcal
夜　オムレツ　ほっけ　ビーフンサラダ  　　　　　 　　　　　　　　　３５０kcal

今日の体

BMI 　　　　　　　　 27.0
内臓脂肪レベル　 10
基礎代謝　　　　 1788
体年齢　　　　　　　 39

エアロバイク　３０分     300kcal
筋トレ　　　　　６０分　   360kcal
水泳　１．５キロ　６０分 670kcal


朝　バナナ　プロテイン　　　　　　　　　２００kcal
昼　鳥南蛮丼　野菜ジュース　　　　　６３０kcal
夜　小ごはん　オムレツ×２　ウインナー３本　フライドチキン  １０００kcal

今日の体

BMI 　　　　　　　　 27.3
内臓脂肪レベル　 10
基礎代謝　　　　 1787
体年齢　　　　　　　 41