今日から朝に体重と体脂肪を測定することにしました♪　　なので、体脂肪は↑です。
あと、トマト＋キウイダイエット取り入れます♪

◆朝ごはん◆　　卵かけごはん／味付けのり5枚
◆昼ごはん◆　　ミニクリームパン1個＋半分／グレープジュース
◆ おやつ  ◆　　ドリトス3/4／グレープジュース
◆夜ごはん◆　　ご飯１杯／トマト2個／かぼちゃの煮物
　　　　　　　　　　 ビール1本

♪運動♪　　フィギュアロビクス（有酸素編）３５分
　　　　　　 ウォーキング（1時間）

歩数：10004歩/日

朝：ミニクリームパン　2個
　　グレープジュース

昼：ミニクリームパン１個
　　さつまいもスティック1本

夜：ご飯１杯
　　ボイルウィンナー20本
　　はんぺんの豆板醤炒め（2口）

夜食：トマト２個

運動：ウォーキング（1時間）

朝：インスタントラーメン（半分）

昼：クレープ＋オレンジジュース

夜：ご飯（１杯）
　　茄子とはんぺんの豆板醤炒め
　　ごぼうフライ
　　サラダ

運動：フィギアロビクス（筋トレ）　30分
　　　　ウォーキング　60分

4月から朝バナナダイエットをしていましたが・・・・
私の場合＋3キロ。
ダイエットしてるのになぜ太るのか？
普段、朝ごはん食べないのに、急にバナナ食べ始めたから太ったのかな？

やっぱり食べ物だけじゃ痩せられないと思い、5/5からウォーキング＆フィギアロビクスを始めました！

これで少しずつでも痩せたいな。

7年前は、スポーツジム通いで今より12キロ痩せてたんだよね・・・・
腰椎ヘルニアになって運動できなくなってから太っちゃいましたが、
腰にも悪いので痩せます！