ごめーん！みなほのと
このBBSにカキコしてく
れないと。。次からは
お願いしますm（_ _)m
下半身太りって言って
もさ〜細いよね（爆）
松崎君振り向かせて
ね！！応援する＾＾

みなほｃ⇒

下半身太りがね、すご
いのよ（涙）テニスた
まにしてるよー☆これ
からは部活に入るから
毎日だけどね。バスケ
部は２日で辞めました
（笑）あたしも人間関
係上手く行かなくてよ
く辞める（笑）よくっ
てか、辞める理由が常
にそれ（おい

カキコありがとう！痩
せてるのねぇ・・。テ
ニスかぃ♪頑張ってね
＾＾みなほは、1年生の
とき、サッカー部のマ
ネージャーやってたん
だけど、人間関係うま
くいかなくて、逃げま
した。んで、友達が入
ってる部活に遊びに行
ってたりしたら、いつ
のまにか！？みたいな
（笑）レイアップ大好
き（何）

るずさん⇒　　　　　
ちわわー☆わざわざど
うもですーｖｖために
なるアドバイスたっく
さんありがとーぅっ☆
食事は、おばーちゃん
に作ってもらうからあ
まり制限できないけど
出来る範囲で戦うさ
（戦い？！　ってか今
日はマジ間食多っとか
一人で焦ってたり（苦
笑　白いご飯、食パン
とか普通に食べてます
よーぅ（おい　そっ
か、ダメなのか。。よ
ーするに炭水化物抜き
ダイエットみたいなモ
ノなのね？（え、違
う？汗　食前に牛乳と
なっ？！わーいｖ牛乳
好き好きっｖｖあい。
頑張りますっ☆お互い
がんばろーぅねぇ☆

サプリンこんにちあ
っ。(ｻﾌﾟﾘﾝ?!　薔薇餓
咲挨拶に来ました!!
（遅　低インシュリン
ならねー、主に炭水化
物を抜くべしなので
す。GI値っつーなんか
血糖値をどんだけ早く
急激にあげるか…てい
う値があって、それが
高いのが炭水化物なの
ね。だから白いご飯、
食パンは絶対ダメ！そ
の代わりに玄米やおそ
ばならOKなんだ。炭水
化物の他にも、じゃが
いも、にんじん、かぼ
ちゃは×。糖分も、そ
のまま糖になるからな
るべく控えて。あと油
も、なるべく、ね。そ
の代わり高たんぱくな
物を食べよー！肉OK!ひ
ゃー!(何　あとチーズ
ケーキとかもオッケ
ー。んで、甘いものが
どーしても食べたい時
は食後より間食に！こ
れは血糖値を上乗せし
てあげないために、時
間がたってから、上が
りやすい糖ととるとい
いから…なんだって。
あと最後にもうひと
つ！食前には牛乳♪牛
乳は血糖値が急激にあ
がるのを防ぐから、何
か食べる前に飲むとい
いよ〜。あたしの注意
してる事はそれぐらい
かなあ。頑張れ!!てか
長!!（死