今日はたべすぎっちゃったー。

朝→菓子パン、プリン、おかず　　　　500kcal
昼→おにぎり、クレープ          500kcal
夜→から揚げ弁当       550kcal

ヤバイヤバイ。。。。

明日の朝はプチシェイク！！

日記サボってました！

朝→卵掛けご飯、からあげ一個　　350kcal
昼→おろしとんかつ、ご飯            400kcal
夜→オルビスシェイク、野菜ジュース    230kcal

間食→コーラ    80kcal

朝→食パン、卵、サラダ　　　　300kcal
昼→おにぎり、サラダ、ヨーグルト    300kcal
夜→オルビスシェイク、やさいじゅーす      240kcal

バイト疲れたー甘いものはガマン！
明日の朝にシュークリーム食べよう☆

朝→食パン、スープ　　　　　300kcal
昼→おにぎり、サラダ、ヨーグルト       300kcal
夜→オルビスシェイク ,シリアル1枚         200kcal

明日からもがんばるのだ☆

今日からダイエット開始！
１ヶ月で２㌔痩せます☆
バイト終わった後に甘いもの食べるのガマンして、コーラとかもゼロカロリーのにして、徹底していこう☆
夕飯食べ過ぎないようにしなきゃ！置き換えとかやってみようかなー。