体重変わってませんでした。良かった～(>ε<●)笑

３日目
またちょっと体重減ってたよ～＾＾
昨日はバイトが終わってお腹の減りが尋常でなかったので、帰り道にマックに…
ドライブスルーって便利だけど、こうゆう時はダメっすね笑
でも体重が以外に落ちていたので良かったかな～♪

朝食→パウンドケーキ２キレ、野菜炒め
昼食→なし 夕食→海鮮丼、みそ汁、茶碗蒸し、アイス 久々のデートでした。彼氏が凄く食べる人なので、つられて…笑 でも昼食は抜いたから体重大丈夫かなぁ～

２日目
体重は朝食後に計測して微妙に痩せてました！！
ジュースも我慢したし！！笑
運動はお腹に力をいれる「美へそダイエット」のあまり知識ない感じでやってます。
でも気がついたらお腹に力をいれるだけで、なんとなくお腹周りがスッキリしたような…
明日は久しぶりのデートなので頑張ります！！
朝食→ご飯、野菜炒め、キャベツ
昼食→なし
夕食→冷やし中華
夜食→ベーコンレタスバーガーのセット

ダイエットで大切なことは…
①持続②同じ量を同じ時間に③すぐに結果を出さない（リバウンドしない体造り）
数々の失敗談からコレにたどり着きました笑
すぐに結果が欲しかったのでリエータで７㌔痩せた事もありましたが、
やはりリバウンド…
急激に何キロも落として皮膚が伸びてしまったりとゆうのも耳にします。
やはり、大きくなった細胞（皮膚）を戻すには太った期間と同じくらいを目安に
痩せていくのが一番いいのですね。
痩せている人がいくら食べても太らないのは、もう体として出来上がっているから
逆に、太っている方が短期間で体重を落としても通常食に戻せば、元に戻ってしまう。
まずは、摂りすぎているカロリーを減らして、それを自分のリズムにしなければならないのですね～
と…
色々読み漁ったりして思いますが、長年のリズムを変えるのは
分かっているけど難しい＞＜
わたしは基本的にメンドクサがりなので…笑
でも、もうバカにされたくありません！！
健康の為にも、女としての楽しみも得られるなら、やはり努力してみようかなぁ～

●○現在の記録○● 
体重…５９㎏身長…１６６㎝
 はいはいはい。 またダイエットを始めますよ～。笑 
とりあえず過去の失敗から…
 ①無理な食事制限はしない 
②ジュース·菓子類は避ける 
③量より質を大事にする 
④お腹空いてない時は食べない
 よしっ！頑張るで～(´Ａ｀●)
 ＊·＊·＊·＊·＊·目標体重…５５㎏ 目標期間…３ヵ月以内＊·＊·＊·＊·＊·