今日から４月ですねー。
お互い、頑張っていきましょう＾＾
私も、やる気を出してがんばります＾＾

(。・ω・)ノ゛ コンチワ♪
やっぱ、ラーメンはイカン｡｡｡（笑）といいつつ、やっぱり禁止事項は増やしたくないし、この間、豚丼大盛半分が成功したので、今度は半分で試してみようともくろんでおるσ(^_^)

目標は達成しての四月スタートですねぇ。羨ましい。。。私は３月のやりなおしになりそうな体重からのスタートで凹んでますが、気合をいれてこれからジムでしっかり消費してきま〜す。本気でダイエットしなくちゃ(￣m￣*)今月もよろしく(^ーﾟ)ﾉね

およよ・・・
外食続きだったのね^^;
でも友さんはその分
ジムも行ってるし、
フラメンコもしてるし大丈夫よん☆
先月だって目標達成してるじゃん(*^^)v
今月も頑張ろうね♪

外食、確かにカロリー高いものが多いですよね。
みみたんさんが言われてるように、食べるものを選べば外食も楽しめるよね★

今月4kg減ったんだもの、200ｇくらいすぐに挽回できますよ！マイペースでがんばりましょ〜♪

私、きのう外食したけど
増えてないよ(^^)/
食べるものを選べば大丈夫じゃないかな？

また、新しいカレンダーが始まるよ。p(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪

こんばんは！今月は4キロ減ですか？すごいです！私も頑張んないと！
友さんも君の手知ってたんですね！私はつい最近先輩から教えてもらって読んだんですが、かなりかなり感動で、泣きまくりですよ！
なんか考え方とか結構看護師の仕事にも生かしたいって思うこともあるし、なによりもっと優しくならなきゃって思います☆
痩せて、優しくなっていい女になりたいな☆頑張りましょうね！

こんにちはーーー。
目標達成しましてねー。来月も頑張りましょう＾＾

安室ちゃん、可愛かったよ☆細いのに、ダンスがパワフルでかっこいい＾＾
感動しちゃいました。明日もコンサートにレッツゴー♪

ヾ(´ω｀=´ω｀)ﾉ ｵﾊﾖォﾖｫ
「ごろ寝足踏み」は
大阪のグリコ知ってるか？ああいうスタイルよ。単純に仰向けに寝てひざを交互に上げ下げする。最近ももの肉が落ちてきてアンバランスに骨が広がっているのがわかるのよね。ほら、足に肉がついてくると、Ａ型に開いていくでしょう。それがまっすぐの足に戻るように足の内側をこすり合わせるようにしてるのよ。朝寝床の中でやると結構気持ちいいよ。

おはようございます〜。もう、全然順調ではないですよ(ーー;; 落ちないんだもの…もう停滞期？！って感じデス(T-T)

ところでちゃんとしたレシピです♪
「バナナヨーグルトドリンク：乳酸菌＋食物繊維でおなかすっきり」バナナ（皮をむく）1/2本、プレーンヨーグルト1/2カップ、牛乳1/4カップ、はちみつ小さじ2をミキサーに掛けて出来上がり。時間をおくと黒くなるので、ちょっとレモン汁を加えて混ぜて冷蔵庫に入れると黒くならずかつレモンの甘酸っぱさもありとてもおいしいです♪お試しあれ！

こんばんは！行ってきました、コンサート・・・安室奈美恵に会いに行って来ました。
最高でしたよ。細さ＆かわいさ＆さまざまなことで感無量でした。

きついときはジムお休みしてもいいと思いますよ！無理したら、怪我しますから＾＾
ダルダル直ったらまた再開で！！

ダルダルぅぅですか。私はジムに行く度に翌日は筋肉痛です。毎回ちがうとことがなんで、丁度良かったみたい♪始めは疲れてしまってだるかったけど、慣れるとスッキリしてくるよ（o- -)oﾑｸｯ　行くと毎日行きたい！月曜からジムも再開できそうだけど、これからは身体のことも考えながらやってみよと反省してます。食事も見なおして自分に合ったダイエットしようと思ってます。お互い頑張ろうねぇ♪

どう?
まったりしてますか?^^;
今日、明日と
ゆっくり休んで
また来週から
頑張ろうぜぇ(*^^)v
私も今日は旦那様と
晩酌します^^;
家でだけどね☆

焼酎はお湯割りとか常温で飲んでしまう(^^;冷やしたほうがおいしいよね。ロックは薄まるからしない(･∀･)YO!!