おはようございます。以前のダイエット経験からですが、どうしても食べたい時は、バナナと牛乳で済ませていました。バナナは食物繊維が豊富な上、牛乳と組み合わせるとボリュームがすごいのです。おまけに栄養価は高いけれどローカロリーですしね^^　今朝はバナナ・ヨーグルト・牛乳・はちみつでおなかすっきりドリンクを作りましたよ^^

*｡.:*･ﾟ(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡* ｷﾀｧ

こんばんは！私もマンガ大好きなんですよ！最近泣けると思ったマンガは、「君の手がささやいてる」「新・君の手がささやいてる」です！なんか、耳が聞こえない人が主人公なんだけど、これはかなり泣ける！機会があったら読んでみてください！
ってか、マンガばっか読んでないで、運動しろって感じだけどね！
話は変わりますが、体の調子は大丈夫ですか？あまり無理しないでくださいね！
肩こりには肩グルグル体操ですよ！私も肩こりひどいからマッサージとか体操して耐えてますよ！

（・∀・）ｽﾝｽﾝｽ-ﾝ♪
野菜、食べましょうね。

目標到達しましたねーー！！この調子で
４月の目標にも到達できるように頑張りましょう！
私も頑張らなくちゃなー。

今なあ、「那由他の刻」っていう焼酎はまってる(･∀･)YO!!

こんにちはー。
体、大丈夫ですか？？
無理はしちゃだめですよ。
肩こりは、頭も痛くなるし、目も疲れるし、困ったもんですよね。
マッサージは肩こりも癒すし、気分的にも癒されるから、時間があれば気分転換としていくのもいいかもしれないですよ＾＾
みなさん、言ってる様に無理しないでくださいね。

お疲れ気味かな〜？
大丈夫かい？(T_T)
そんな時はゆっくり
風呂とかサウナとかに入ってビール飲んでマッサージ受けて
かぁぁぁっと寝る・・・・
あー・・・
最高の贅沢(￣¬￣*)
あまり無理はしないでね☆
ちなみに私も居酒屋好き(*^^)v
おじさんが集まるような小汚い店が特に好き(￣ｍ￣〃)
昔は何でも飲んだけど今は焼酎派です^^;
紹興酒も好き☆
あー・・・
飲みに行きたい(T_T)

（・∀・）ｽﾝｽﾝｽ-ﾝ♪
ジムの筋肉痛かしら？カラダが筋肉をつくる作業してるんだね、きっと。ゆっくり休んで……ネ

こんばんは！ジム頑張ってますか？私は今送別会シーズンでなかなか思うような生活ができず、少し焦ってます・・
マンガ喫茶のことですが、私も1人で遊びに行ったのは初めてです！でも、そこはマンガやカラオケやダーツやらがたくさんある場所で、結構女の子も一人で来ていたので行ってみたんですよ！
全然平気だったし、一人のほうが集中して読めたのでよかったです！友さんはマンガとかはあまり読まないんですか？

まだ本調子ではないけど、なんとか良くなってきました。寒天茶は私は好きにアレンジしてます。昨日は昆布茶でしいたけど、今日はトマトジュースとグレープフルーツジュースに入れてみた。（書き忘れてる！）でも固めてしまって、食事の前に食べるようにしようかと考えています。野菜ジュースやバームの粉末で作ってみようかとか、考えています。食べる前なら食欲も抑えられてよさそうです。小腹がすいたときにも役に立ちそうなので作り置きしようかな？
風邪で「食べて寝る」を繰り返した私はお腹がパンパンです。緩くなってきてたパンツも苦しいかも（＞＜；）少し元気気味になって振り返ると恐ろしく食べてました。栄養も何も考えづに…（o_ _)o
明日から落ちついて栄養とカロリーを考えて食事をします。。。

超ど級に反省してます。。。。明日からちゃんと考えてダイエット！！初心に返ります。

こんばんは。ダイエットの時には「朝3、昼3、夜1」の割合で食べるのがいいそうですよ^^　ところでどうしても食べたい時ってどうしていますか？？

実は私も酒好き^^;
でも家で飲むのが
嫌いなのが今は
助かってるのかも(^^ゞ
それでも週1位は
家で飲むけどね(￣ｍ￣〃)
チーズ・・・
私も好きだわぁ〜^^;
お互い苦労するね〜・・・
頑張ろうぜぇ〜☆

こんにちは。友さんはジムで頑張っているのですね。私も行こうとは思うけれど、もうちょっと様子みてからにしようかなと…　しばらく家で地道に頑張りま〜す！

こんにちは。
そうですねーー。
復活したら頑張りましょう＾＾
私も、インストラクターにプログラムなど作ってもらっています。
きついけど頑張ったら痩せるよ！って言われてるのですが・・・。私も頑張りますよ！！友さんも自分のペースで！