数年前に婦人科系を患い、
その治療の影響か？もしくは
ただの中年太りか？
4年間で17ｋｇ増えました。
以前の軽かった体に戻るために
ダイエット始めました。

食事は野菜中心に炭水化物を控えてキャベツの千切りを白米代わりに。
夜の晩酌は1週間に１、２度まで。

運動は朝もしくは夜、
出来れば朝夜のウォーキング
週末はゆっくりと半身浴

とにかく太っていると体が重くてストレスを感じるし
前の自分を知っている知人に会うのが苦痛で
人目を避ける生活なんてもうウンザリです！

目標値
2009年5月末 71.0ｋｇ
2009年6月末 69.0ｋｇ
2009年7月末 67.0ｋｇ
2009年8月末 65.0ｋｇ
2009年9月末 63.0ｋｇ
2009年10月末 61.0ｋｇ
2009年11月末 59.5ｋｇ
2009年12月末 58.0ｋｇ
2010年1月末 56.5ｋｇ
2010年2月末 55.0ｋｇ