【朝食】バナナ・水
【昼食】目玉焼き・ごはん
【夕食】ごはん・豆腐・かまぼこ・まいたけのソテー
【間食】最中１個・ダノンＢＩＯ
【運動】コアリズム上級・腹筋２種類：計５０回
【その他】お通じ 〇
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コアをサボったせいか、体重が軽く戻った・・・。
でも今週は引っ越しの準備もあるから、大変なのよね。
だから簡単に上級だけやりました。
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【各サイズ】
アンダー ㎝(±＋－) ・ ウェスト ㎝(±＋－) ・ ヒップ ㎝(±＋－)
下腹部 ㎝(±＋－) ・ 太もも ㎝(±＋－) ・ 二の腕 ㎝(±＋－)
ゲスト さん
