朝
昼
夜
内臓脂肪レベル3.5 （一応標準）
筋肉量33.2kg スコア-2 （たぶん少ない）
基礎代謝1039kcal/日 （燃えにくい）
体内年齢34歳 （実年齢34歳ヽ（^ヮ^）ﾉ）
推定骨量1.9kg （平均）
*～*～*～*～*～*～*～今日の日記*～*～*～*～*～*～*～*
朝
昼
夜
内臓脂肪レベル3.0 （標準）
筋肉量32.8kg スコア-2 （たぶん少ない）
基礎代謝1040kcal/日 （燃えにくい）
体内年齢34歳 （実年齢34歳ヽ（^ヮ^）ﾉ）
推定骨量1.9kg （平均）
*～*～*～*～*～*～*～今日の日記*～*～*～*～*～*～*～*
生理で
ダイエットお休みしてたけど
今日からまた頑張ろう☆
お休みしてたにもかかわらず、体重増加どころかむしろ減ってる。
ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟヽ 三 ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ
朝 トースト 紅茶
昼 ご飯 チーズオムレツ
間食 パイの実
夜 ご飯 キムチ鍋
食後 チョコ
内臓脂肪レベル3.5 （一応標準）
筋肉量33.5kg スコア-2 （たぶん少ない）
基礎代謝1056kcal/日 （燃えにくい）
体内年齢32歳 （実年齢34歳ヽ（^ヮ^）ﾉ）
推定骨量1.9kg （平均）
*～*～*～*～*～*～*～今日の日記*～*～*～*～*～*～*～*
朝 お味噌汁
間食 ソイジョイ半分 コーヒー
昼 ソイジョイ半分
間食 お味噌汁
夜
内臓脂肪レベル3.5 （一応標準）
筋肉量33.8kg スコア-2 （たぶん少ない）
基礎代謝1069kcal/日 （燃えにくい）
体内年齢32歳 （実年齢34歳ヽ（^ヮ^）ﾉ）
推定骨量2.0kg （平均）
*～*～*～*～*～*～*～今日の日記*～*～*～*～*～*～*～*
朝 ポトフ
昼 お味噌汁
間食 ミルクティ きなこ
夜 豆ご飯 ポトフ シューマイ
スタイルフリー半分 スナック菓子 チーズ1個 チョコ2個
内臓脂肪レベル3.5 （一応標準）
筋肉量33.4kg スコア-2 （たぶん少ない）
基礎代謝1056kcal/日 （燃えにくい）
体内年齢34歳 （実年齢34歳ヽ（^ヮ^）ﾉ）
推定骨量1.9kg （平均）
*～*～*～*～*～*～*～今日の日記*～*～*～*～*～*～*～*
朝 お味噌汁
昼 コーヒー チョコたくさん
間食 ソイジョイ半分
夜 ご飯 ポトフ 冷奴
チョコたくさん
ショートブレッド(たぶん高カロリー)2枚
内臓脂肪レベル3.5 （一応標準）
筋肉量32.9kg スコア-2 （たぶん少ない）
基礎代謝1048kcal/日 （燃えにくい）
体内年齢37歳 （実年齢34歳ヽ(；ヮ；)ﾉ）
推定骨量1.9kg （平均）
*～*～*～*～*～*～*～今日の日記*～*～*～*～*～*～*～*
朝 バナナ1/3
間食 お味噌汁
昼 鶏肉ソテー
間食 柿1個と1/4
夜 ご飯 豚もやしキムチ炒め かぼちゃの皮
食後 チョコ1個
内臓脂肪レベル3.5 （一応標準）
筋肉量33.2kg スコア-2 （たぶん少ない）
基礎代謝1053kcal/日 （燃えにくい）
体内年齢35歳 （実年齢34歳ヽ(；ヮ；)ﾉ）
推定骨量1.9kg （平均）
*～*～*～*～*～*～*～今日の日記*～*～*～*～*～*～*～*
ゲスト さん
