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• 猫山ねこ
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12月15日 (火)

49.7kg 30.2%

朝
昼
夜


内臓脂肪レベル3.5  （一応標準）
筋肉量33.2kg スコア-2  （たぶん少ない）
基礎代謝1039kcal/日  （燃えにくい）   
体内年齢34歳  （実年齢34歳ヽ（^ヮ^）ﾉ）
推定骨量1.9kg  （平均）


*～*～*～*～*～*～*～今日の日記*～*～*～*～*～*～*～*

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12月14日 (月)

49.8kg 30.3%

朝
昼
夜


内臓脂肪レベル3.0  （標準）
筋肉量32.8kg スコア-2  （たぶん少ない）
基礎代謝1040kcal/日  （燃えにくい）   
体内年齢34歳  （実年齢34歳ヽ（^ヮ^）ﾉ）
推定骨量1.9kg  （平均）


*～*～*～*～*～*～*～今日の日記*～*～*～*～*～*～*～* 
生理で
ダイエットお休みしてたけど
今日からまた頑張ろう☆
お休みしてたにもかかわらず、体重増加どころかむしろ減ってる。
ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟヽ 三 ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ

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12月5日 (土)

50.2kg 29.5%

朝       トースト   紅茶
昼       ご飯    チーズオムレツ
間食    パイの実
夜       ご飯   キムチ鍋
食後    チョコ


内臓脂肪レベル3.5  （一応標準）
筋肉量33.5kg スコア-2  （たぶん少ない）
基礎代謝1056kcal/日  （燃えにくい）   
体内年齢32歳  （実年齢34歳ヽ（^ヮ^）ﾉ）
推定骨量1.9kg  （平均）


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12月4日 (金)

50.4kg 29.3%

朝      お味噌汁
間食   ソイジョイ半分  コーヒー
昼      ソイジョイ半分
間食   お味噌汁
夜


内臓脂肪レベル3.5  （一応標準）
筋肉量33.8kg スコア-2  （たぶん少ない）
基礎代謝1069kcal/日  （燃えにくい）   
体内年齢32歳  （実年齢34歳ヽ（^ヮ^）ﾉ）
推定骨量2.0kg  （平均）


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12月3日 (木)

50.6kg 30.3%

朝       ポトフ
昼       お味噌汁
間食    ミルクティ     きなこ
夜       豆ご飯    ポトフ    シューマイ
スタイルフリー半分   スナック菓子   チーズ1個   チョコ2個


内臓脂肪レベル3.5  （一応標準）
筋肉量33.4kg スコア-2  （たぶん少ない）
基礎代謝1056kcal/日  （燃えにくい）   
体内年齢34歳  （実年齢34歳ヽ（^ヮ^）ﾉ）
推定骨量1.9kg  （平均）


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12月2日 (水)

51.0kg 31.8%

朝      お味噌汁
昼      コーヒー   チョコたくさん
間食   ソイジョイ半分
夜      ご飯   ポトフ   冷奴
チョコたくさん
ショートブレッド(たぶん高カロリー)2枚


内臓脂肪レベル3.5  （一応標準）
筋肉量32.9kg スコア-2  （たぶん少ない）
基礎代謝1048kcal/日  （燃えにくい）   
体内年齢37歳  （実年齢34歳ヽ(；ヮ；)ﾉ）
推定骨量1.9kg  （平均）


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12月1日 (火)

50.8kg 30.9%

朝       バナナ1/3
間食    お味噌汁
昼       鶏肉ソテー
間食    柿1個と1/4
夜        ご飯   豚もやしキムチ炒め  かぼちゃの皮
食後    チョコ1個




内臓脂肪レベル3.5  （一応標準）
筋肉量33.2kg スコア-2  （たぶん少ない）
基礎代謝1053kcal/日  （燃えにくい）   
体内年齢35歳  （実年齢34歳ヽ(；ヮ；)ﾉ）
推定骨量1.9kg  （平均）


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