☆★☆食事★☆★
朝食：みそ汁
　　　　ご飯
　　　　牛肉　１枚
　　　　野菜炒め
おやつ：チョコアイス　
昼食；うどん
　　　ねぎ
夕食：リエータ（ショコラオレンジ）
　　　　びんちょうマグロ　２切れ
おやつ：なめらかプリン

☆★☆食事★☆★
朝食：トンカツ、
　　　　ご飯
　　　　カボチャと枝豆のマヨサラダ
　　　　お魚　２口
昼食；うどん
　　　ねぎ
　　　パイナップル
おやつ；チョコレートアイス
夕食：リエータ（マンゴー）

☆★☆食事★☆★
朝食：キムチ、ご飯、お肉１枚
　　　　ヨーグルト、ヤクルト
おやつ：ケーキ、タルト（どうしても食べたいものを、午前中までととっていた）　　　　
昼食：ご飯、
　　　卵焼き
　　　おひたし
　　　ヨーグルト（脂肪０）
　　　トマト
　　　
夕食；リエータ（ショコラオレンジ）

☆★☆綺麗の為に☆★☆
半身浴：２０分
ウォーキング：２０分

☆★☆食事★☆★
朝食：キムチ、パスタ（あさり、オリーブオイル）
昼食：ご飯、
　　　卵焼き
　　　天ぷら
　　　煮物
　　　プリン
夕食；リエータ（焦がしキャラメル）
　　　　ゆべし

☆★☆綺麗の為に☆★☆
半身浴：一時間

　日記書くのが精一杯。毎日疲れる。

本日生理４日目。占いで、

我慢すると、ストレスが貯まって逆効果。ダイエットなどは失敗の暗示

なんつぅ結果を得る。いいいえ、占いに逆行してダイエットを成功成功させちゃる。と、変な気合いが入る。夕食は絶対リエータで我慢するもん。

★☆★食事★☆★
朝食：飲むお酢
　　　キウィ１／２
　　　お魚　２口
　　　野菜
　　　菓子パン１個

昼食：ごはん
　　　　豆腐の牛肉巻き
　　　　おひたし
　　　　卵焼き
　　　　マリネ
夕食：リエータ

★☆★綺麗のために★☆★
半身浴（朝；２０分、夜）

　だめだ、今日も夕食は外食。久しぶりにあう友人と、食べてきます。もうこうなったら、楽しむ。明日からは、ヨガを少しずつ始めてみようと思います。とにかく生理中は維持精一杯だな（泣）

★☆★食事★☆★

朝食：リエータ（抹茶味）
昼食：お弁当→卵焼き
　　　　　　　　　煮物
　　　　　　　　　パイナップル
　　　　　　　　　ミスターブレインのパン
　　　　　　　　　チーズ
夕食：おにぎり　１個
　　　　サーモン（お肌のため）３キレ
　　　　デザート：チョコレートケーキとアイスクリームのセット（キャラメル味）
　　　　カマンベールチーズのおつまみ
　　　　枝豆
　　　

　夕食は、ちぃと考えながらとった。アルコールをとると、食欲をセーブ出来なくなりそうだったので（苦笑）、控えて、その代わりご飯を頂いた、。単純においしそうだったから。意味ないか。
　　　　　　　

　おなかの調子が、悪い。ちょっとまずいかな。本日生理２日目。

★☆★食事★☆★
朝食：　リエータ（モーニングセット）、卵焼き、スイカ、
おやつ：こまウエハース×２個
昼食：うどん　１玉
おやつ：お饅頭、羊羹　←まずいだろうよ（汗）
夕食：牛丼、みそ汁

もう、カロリー不明（泣）

★☆★綺麗の為に★☆★
ニュースリム：４粒
キュティナ：２粒


　半身浴も出来なかった。明日から、気合い入れ直しますょ。