☆★☆食事★☆★
朝食：みそ汁
　　　　ご飯
　　　　牛肉　１枚
　　　　野菜炒め
おやつ：チョコアイス　
昼食；うどん
　　　ねぎ
夕食：リエータ（ショコラオレンジ）
　　　　びんちょうマグロ　２切れ
おやつ：なめらかプリン

☆★☆食事★☆★
朝食：トンカツ、
　　　　ご飯
　　　　カボチャと枝豆のマヨサラダ
　　　　お魚　２口
昼食；うどん
　　　ねぎ
　　　パイナップル
おやつ；チョコレートアイス
夕食：リエータ（マンゴー）

☆★☆食事★☆★
朝食：キムチ、ご飯、お肉１枚
　　　　ヨーグルト、ヤクルト
おやつ：ケーキ、タルト（どうしても食べたいものを、午前中までととっていた）　　　　
昼食：ご飯、
　　　卵焼き
　　　おひたし
　　　ヨーグルト（脂肪０）
　　　トマト
　　　
夕食；リエータ（ショコラオレンジ）

☆★☆綺麗の為に☆★☆
半身浴：２０分
ウォーキング：２０分

☆★☆食事★☆★
朝食：キムチ、パスタ（あさり、オリーブオイル）
昼食：ご飯、
　　　卵焼き
　　　天ぷら
　　　煮物
　　　プリン
夕食；リエータ（焦がしキャラメル）
　　　　ゆべし

☆★☆綺麗の為に☆★☆
半身浴：一時間

　日記書くのが精一杯。毎日疲れる。

本日生理４日目。占いで、

我慢すると、ストレスが貯まって逆効果。ダイエットなどは失敗の暗示

なんつぅ結果を得る。いいいえ、占いに逆行してダイエットを成功成功させちゃる。と、変な気合いが入る。夕食は絶対リエータで我慢するもん。

★☆★食事★☆★
朝食：飲むお酢
　　　キウィ１／２
　　　お魚　２口
　　　野菜
　　　菓子パン１個

昼食：ごはん
　　　　豆腐の牛肉巻き
　　　　おひたし
　　　　卵焼き
　　　　マリネ
夕食：リエータ

★☆★綺麗のために★☆★
半身浴（朝；２０分、夜）

　だめだ、今日も夕食は外食。久しぶりにあう友人と、食べてきます。もうこうなったら、楽しむ。明日からは、ヨガを少しずつ始めてみようと思います。とにかく生理中は維持精一杯だな（泣）

★☆★食事★☆★

朝食：リエータ（抹茶味）
昼食：お弁当→卵焼き
　　　　　　　　　煮物
　　　　　　　　　パイナップル
　　　　　　　　　ミスターブレインのパン
　　　　　　　　　チーズ
夕食：おにぎり　１個
　　　　サーモン（お肌のため）３キレ
　　　　デザート：チョコレートケーキとアイスクリームのセット（キャラメル味）
　　　　カマンベールチーズのおつまみ
　　　　枝豆
　　　

　夕食は、ちぃと考えながらとった。アルコールをとると、食欲をセーブ出来なくなりそうだったので（苦笑）、控えて、その代わりご飯を頂いた、。単純においしそうだったから。意味ないか。
　　　　　　　

　おなかの調子が、悪い。ちょっとまずいかな。本日生理２日目。

★☆★食事★☆★
朝食：　リエータ（モーニングセット）、卵焼き、スイカ、
おやつ：こまウエハース×２個
昼食：うどん　１玉
おやつ：お饅頭、羊羹　←まずいだろうよ（汗）
夕食：牛丼、みそ汁

もう、カロリー不明（泣）

★☆★綺麗の為に★☆★
ニュースリム：４粒
キュティナ：２粒


　半身浴も出来なかった。明日から、気合い入れ直しますょ。

生理がきました。体重いし、食欲が止まらないし。間違いなく、体重増。しかも、昨日はお仕事で徹夜でして。いつもはかっている時間に体重はかれませんでした。
　体重計は本日お休みします！明日から、またやり直し。

★☆★食事★☆★
朝食；焼き肉丼
昼食：カレーライス
夕食：カレーうどん

もう、カロリー不明（泣）

★☆★綺麗の為に★☆★
ニュースリム：４粒
キュティナ：２粒

朝、夕、置き換えはやっぱり減るなぁ。みそ汁、スイカがなければもっと減って居たはず（泣）
★☆★食事★☆★
朝食：リエータ

昼食：お弁当　　ミニトマト　２個
　　　　　　　　　　卵焼き
　　　　　　　　　　きんぴらゴボウ
　　　　　　　　　　ご飯　　　１膳
　　　　　　　　　　おひたし
　　　　　　　　　　つけもの
　　　　　　　　　　煮豆（甘露煮）
　　　　　　　　　　チョコクッキー　１枚　（８３ｋａｌ）
　　　　　　　　　　焼き魚
夕食：肉うどん！！　
      
おやつ：ホワイトロール×２個

その他：ニュースリム（４粒）
　　　　　キュティナ（２粒）

★☆★綺麗のために★☆★
半身浴：　朝→２０分
　　　　　　夜→１時間


　体は正直です。食べたので、明日はものすごく体重が増えるでしょう（泣）また頑張ります。

★☆★食事★☆★
朝食：リエータ（抹茶味）

昼食：お弁当　→いかぽっぽ　２きれ
　　　　　　　　　　ミニトマト　２個
　　　　　　　　　　ご飯　　　１膳
　　　　　　　　　　おひたし
　　　　　　　　　　つけもの
　　　　　　　　　　煮豆（甘露煮）
　　　　　　　　　　チョコクッキー　１枚　（８３ｋａｌ）

夕食：リエータ（焦がしキャラメル味）
       みそ汁

おやつ：すいか　２きれ

その他：ニュースリム（４粒）
　　　　　キュティナ（２粒）

★☆★綺麗のために★☆★
半身浴：　朝→２０分
　　　　　　夜→１時間

　今日身体測定をしてびっくり！５９．９キロだった（笑）私の祈りが通じたんでしょうか（笑）でも家に帰って計り直してみると６２キロ。体重計によって大分違うみたい（苦笑）我が家の体重計の方が、残念だけど（笑）、最新式っぽいので（健康診断所にあったのは相当古そうだった）、こっちを基準としてがんまります。まだまだ、これから！

明日は会社の健康診断。ちょっと大胆に食事制限をしてみる。（悪あがき）
しかし、相変わらず６３キロ周辺。あの、５月末の体重は一体、何だったのだろう。そんなに一杯食べた訳でもないんだよな。正直（泣）

★☆★食事★☆★
朝食：リエータ

昼食：お弁当　→ご飯
　　　　　　　　　　からあげ　２個
　　　　　　　　　　野菜炒め　
　　　　　　　　　　小松菜のおひたし
　　　　　　　　　　海苔巻きカマンベールチーズ　１／６個
　　　　　　　　　　タルト
夕食：リエータ

おやつ：焼き鳥　１本（塩味）

その他：ニュースリム（４粒）
　　　　　キュティナ（２粒）

★☆★綺麗のために★☆★
半身浴：　朝→２０分
　　　　　　夜→１時間

　明日は健康診断。少しでも体重減ってますように（笑）