＜朝食＞ごはん　たらこ　卵焼き１切れ　ミートボール１個　クリームコロッケ（小）


＜昼食＞お弁当


＜夕食＞豚肉のシャブシャブ　ツナレタス　たらこ１個


＜間食＞スターバックのコーヒーゼリーフラペチーノ


＜運動＞なし

＜朝食＞ご飯　卵1切れ　ウインナー１本


＜昼食＞お弁当


＜夕食＞ご飯　たらこ１個　肉じゃが少量


＜間食＞ウインナー２本　ナゲット３個　味付けパン　紅茶　シュークリーム


＜運動＞なし　

便秘薬　サプリ

＜朝食＞ご飯　ミートーボール３個　照り焼き２切れ


＜昼食＞テリヤキバーガーセット


＜夕食＞カレーうどん（小）


＜間食＞マンゴープリン１つ　ミルクティー
　　　　　　　アクエリ


＜運動＞

＜朝食＞ごはん　卵焼き１切れ　


＜昼食＞お弁当


＜夕食＞卵どんぶり　まーぼはるさめ


＜間食＞たい焼き１個半


＜運動＞なし

今日の記録書けなかったので記憶あいまい。

＜朝食＞卵やき1切れ　ご飯　ミートーボール２つ　マンゴゼリー


＜昼食＞手作りお弁当　紅茶５００ミリ


＜夕食＞胸肉の中華風サラダ　
ご飯　ごま豆腐

＜間食＞抹茶フラペチーノ　ゴーグル２枚
　

＜運動＞バランスボール

今日帰ってきたら右胸のほうに痛みがある。
気なるな。生理前と言う事にしときたいが心配。