朝からお茶に誘われる・・
お土産だけ渡したいとの申し出に断りきれず・・
ダイエットしているからというのは言いたくないし・・
こまったちゃん。ごめんなさーいいーー！
というわけで、お茶に行きます！

昨晩はあまりにもおいしい芋の煮っ転がしを作ってしまったので･･食べてしまった。
家族に食事を作りながら自分だけジュースというのはかなりの意思が必要だ。
６月はなんで成功したんだっけ・・・夫が出張中だったっけ・・。

というわけで、昨日は半日ファスティングとなりました。
気を取り直して再び挑戦します。
もちろん、毎朝、このフレッシュ豆乳ジュースを飲むだけでも充分なんだろうけど。

朝
トマト系豆乳ジュース←残ったパインを入れてしまったので大容量。

今夜、ジュース作れるかなあ・・。
でも、今月はかなり成果を出したいからがんばろうっと。

昼
ジュース作れないので豆乳のみ。

がんばろうと言いながらお誘いを断れず・・・
夜は夏祭りフェア開催中！で食べまくってしまった。
付き合いはなかなか断れません。

夜
ジャガバター
モツ煮込み←丼一杯かなりのボリューム
キュウリ一本漬
味噌焼き饅頭←これもまたかなりの大きさ
ラムネサワー

半日ファスティングを毎日続けている状態になってます。
でも、それだけでも充分身体にはいいんだけどね！と、信じて。

体重計に乗らないでいたらやっぱり増えてしまっていた！
７月に入って気を引き締めてがんばらなくっちゃ。

ファスティング一日目朝
トマトmixジュース

分量をちゃんと守らなかったから量がかなり多めになってしまった･･･。
でも、昼は仕事でジュースが作れないからよしとしよう･･･。
外で昼を取る人は豆乳ジュースに青汁をとくか、ジューススタンドでフレッシュグリーンジュースを飲むといいらしいです。
先月やった時はお腹が空かなかったのが意外だったっけ！
前回はかなり仕事がハードだったにもかかわらずスタミナ切れを感じることはありませんでした。
また、季節柄かもしれないけれど、体がポカポカして効いてるなあって感じがします。


夜
里芋と牛肉と牛蒡の煮物
トロロ入り厚焼き玉子(卵１個分)
紫蘇の実のおにぎり×2
開き直ってしまってぬれ煎餅１枚

ｹﾞﾌ
煮物があまりにも家族に好評だったので食べてしまった。