おはようございます☆
置き換え続いてるんですね～＾＾
私は運動全然続けられていなくて自己嫌悪です。
ほんと５４キロ台はお互い長いお付き合いですね。こちらこそ励みになります＾＾
頑張りましょうね。

基礎代謝アップはやはり運動しかないんでしょうかね～。リバウンド怖いですよね(><)

おはようございます♪
置き換え続いてますか？？
体重減ってますね♪
減るとやる気出ますよね～♪
私は最近運動さぼってます＾＾；
独身の頃まで戻ったなんてスゴイですね＾＾
私も頑張らねば～！

こんにちは♪
私はビリーはブックオフで4枚セット3000円で買いました＾＾
ジムに行くより安いかなと思って♪
縄跳びも経済的で効果もありそうですね。
私も縄跳び見てきま～す＾＾

＞hana319さん
　ホントはビリーやコアリズムみたいにDVD買って～が良いんですが～。縄跳びなら100円ですよ（笑）
　縄跳び、中学くらいからしたこと無かったんですが、ビックリするくらいキツイです（＞＜）
　足だけじゃなく、回してる腕とかお腹とか。意外に全身運動みたいです。
　コアリズムの経過も楽しみにしてまーーす♪

おはようございます☆
縄跳びですか～！
なかなかきつそうですが、これも効きそうですよね！また効果を聞かせてください。
コアリズムも効果をお伝えできるといいな～

＞hana319さん
コメントありがとうございます☆
DHC、私には合ってるみたいです～。最初の２キロはストンと落ちちゃいました。とりあえず落とすとこまでこれで落として…って感じです。
ただ、止めると確実にリバウンドしそうなので、今日から縄跳びも取り入れる事にしたトコです。
コアリズム、私も興味あるんですがどうも難しそうで～。

はじめまして♪
hana319といいます。
DHCやってらっしゃるんですね～
興味津々です。
体重ガンガン減っていて凄いですね＾＾
参考にさせてください。