ようやく熱から脱出。
咳と痰、３日間発熱による虚脱感と極度の倦怠感です。
今までに比べるとトイレまでの道のりは楽に行けます。
（トイレまで死ぬ思いで行っていた３日間）
ご飯なんて作って食べる元気まだないけど、なんとか乗り切れれば、、、。
日曜日と月曜日に果たして友達を迎えれるのだろうか、、、。

美月さんコンさん暖かいコメントありがとうううう。
がんばってのりこえるよおおおお。


＝＝＝ご飯内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
朝食　お腹が空きすぎて起床6：30
　　　コーヒー牛乳
　　　クッキー４個

昼食　14:30　
　　　昆布のおじやお茶碗１膳
　　　キュウリのサラダ
　　　食後クッキー４枚

夕食　19：30
　　　カッパ巻き２本
　　　おはぎ１個

間食　23：30　クッキー４個


＝＝＝運動＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


＝＝＝その他＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
便通有無　少し

一昨日は鼻水と熱。
昨日は咳と熱。でうなされる日々が続いたからでしょうか？
咳はかなりのカロリーを使うとききましたからきっとそれで体重は落ちているのかな？

生理が重なった時の風邪はひどくなるのはいつもの事ですが、
新型インフルじゃない事を祈りつつ今日もベットに一日中です。

超えらかった23時までは、、、。なんか食べなきゃ死ぬと思って
旦那丼が買ってきてくれたカステラケーキやクッキーで乗り越えれた。
子供達はばばさまがご飯みてくれて助かりました。

ようやく起き上がれる様になった。
朝まで寝たら回復してるといいなぁ。
体重増えてても今回は仕方ないとあきらめつつ先に治しましょ。


＝＝＝ご飯内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
朝食　おきれず、、、なし

昼食　12：30
　　　ヨーグルト（１７０カロリーぐらい）
　　　食パン５枚切り１枚の半分
　　　食後にコーヒー牛乳

夕食　インスタントラーメン半分

間食　16：00　マーブルカステラ2切れ
　　　20：00　クッキー４枚　１００カロリー


＝＝＝運動＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
シーソーステッパー


＝＝＝その他＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
便通有無　少し

思いっきり風邪で熱ばんばん。
鼻水もすごいので、鼻水かむばっかりしてたらどうやら中耳炎の
ようになったみたい。手持ちの薬で乗り切れるからいいけど、
早く治さなきゃ。(T-T ))(( T-T)

今日ズ～～っと寝てて鼻水は快方に向かっていますが咳と熱と中耳炎がいまいち
しっかり休んで治さなきゃ。
なので夕飯作れず、ろくなもの食べれなかった。泣


＝＝＝ご飯内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
朝食　11：00
　　　バナナ１本
　　　水１杯

昼食　13：00
　　　中おにぎり１個
　　　小おにぎり１個
　　　紫タマネギとキュウリのサラダ
　　　食後にコーヒー牛乳

夕食　19：00
　　　昆布のおじや中量
　　　魚肉ソーセージ
　　　食後にコーヒー牛乳　

間食　15：00　羊羹２切れ


＝＝＝運動＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
なし


＝＝＝その他＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
便通有無　×

ようやく３日目にしてお通じがあり、少し体重が落ちました。(´▽｀) ホッ

昨日から調子が悪かったのはやはり風邪でした。
鼻水と喉の痛み、倦怠感、軽い熱
薬飲んで早く治さなきゃ。


＝＝＝ご飯内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
朝食　10：30
　　　バナナ１本
　　　水１杯

昼食　13:30
　　　紫タマネギとキュウリのサラダ
　　　月見うどん普通に１杯
　　　ヨーグルト（１５０カロリーぐらい）
　　　食後にコーヒー牛乳

夕食 　19：00
　　　サラダうどん（普通に１杯）
　　　食後にコーヒー牛乳

間食　なし


＝＝＝運動＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
なし



＝＝＝その他＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
便通有無　○

昨日野球観戦で作っていったお弁当とはいえ、かなり食べちゃったけど、
スクワットしながらの応援だから、まぁ、それが燃焼できたのか？
増えてない！！
お通じも出てないのにいい感じですな。

また引き締めていきましょと思ったら、体調がおもわしくなく寝すぎた。
う～～ん、、、明日からまた引き締めなきゃ。

今日生理１日目
生理後のやせ日が今から楽しみだ。



＝＝＝ご飯内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
朝食　なし。

昼食　14：30
　　　バナナ1本
　　　水1杯
　　　ざるうどん普通に１皿（３７０カロリーはあるかな？）

夕食　紫タマネギとキュウリのサラダ
　　　ニョッキトマトソース煮込み
　　　黒糖のヨーグルト（１２０カロリーぐらい）
　　　食後にコーヒー牛乳

間食　なし


＝＝＝運動＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
30分ウォーキング


＝＝＝その他＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
便通有無　×

うっひゃ～～～どっひゃ～～～。イェイ！！
運動も何にもしてないんだけどなぁ～～イェイ！
ダイエット生活になり食生活を見直し、結構食べていた間食もぴたりと
やんだのに、減りようがすくないので、こりゃあ年なんかな？とか、
年だからやっぱり運動も平行に行わないと無理なんかな？と思ってたけど、
((((((〃￣З￣)ノ ウヒヒヒヒ♪きた～～～～！！

そりゃあそりゃあそうよね～～みたいに思っちゃう。
間食全然してないし、食生活も昨日は、、、だけど、きちんとしてるつもりだし、
思いっきり生理前のやせにくいときだけど、いくらか減らないととおもっていたので報われた！♪
この調子で行きたいなぁ。
生理が多分もう来るんで整理後のやせ日にかなり期待してしまう今日この頃です。

昼ご飯、いつもならニョッキがご飯１膳分の量ぐらい食べれるのに、、、ぜんぜんたべれない。
まずくてとか、飽きたというんじゃなくて胃が小さく感じる感じ。
う～～んどうしたのかな？



＝＝＝ご飯内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
朝食　10：40
　　　バナナ１本
　　　水１杯

昼食　12：30
　　　ミートソースニョッキご飯１／３ぐらいの量
　　　レタスとキュウリと紫タマネギサラダ
　　　食後にコーヒー牛乳

夕食　17：30
　　　野球観戦に出かけたためお弁当を作って持参
　　　レタスとキュウリのサラダ少
　　　ポテサラ少
　　　おにぎり２個
　　　焼き肉６切れ
　　　野菜炒め
　　　鶏の唐揚げ
　　　人参とタケノコ、椎茸の筑前煮
　　　夕食後　ミルクティー１杯

間食　16：30　羊羹１切れ
　　　23：30　黒砂糖入りのヨーグルト（多分１００カロリーぐらい）


＝＝＝運動＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
運動は野球観戦にて大声あげつつスクワットの応援３時間半


＝＝＝その他＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
便通有無　×

やせない～
そりゃあ、運動もせずすき焼き食べたからだ。。。反省

今日は仕事で忙しく、昼食食べれず、、、反省。
三食きちんととらなきゃなぁ。


＝＝＝ご飯内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
朝食　10：00
　　　朝バナナ
　　　水１杯

昼食　ミルクティ2杯
　　　コーヒー牛乳２杯

夕食　焼きそば普通に１人前

夕食後　

間食　なし


＝＝＝運動＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
シーソーステッパー


＝＝＝その他＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
便通有無　×