ゲスト さん
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妊娠検査薬、２回やりどちらも反応がありました。
明日病院いきますが、確実に妊娠していると思います（*^_^*）
とりあえずダイエット終了にはなっちゃいますが・・・
太りすぎないように、出産後また戻ってこれたらいいな（＾ｖ＾）
生理ホントこない・・妊娠かな!(^^)!
そしたら・・ダイエットもやめなきゃ(+_+)
今日検査薬買ってこよーっとっっ☆
朝 ミックスジュース 200kcal
手羽 200kcal
にらの卵とじ 80kcal
朝 納豆ドリア 450kcal
ブロッコリー炒め 100kcal
さつま芋サラダ 100kcal
ワカメスープ 50kcal
昼 友達きてお菓子食べた・・
コーラ 100kcal
お菓子 100kcal
夜 手羽 100kcal
計 1000kcal
朝 カレーグラタン 481kcal
キャベツのピリ辛炒め 83kcal
白米 200kcal
ブロッコリーのサラダ 80kcal
昼 飴、ピーナッツ 100kcal
夜 キウイヨーグルト豆乳 230kcal
計 1174kcal
体重増えて、体脂肪減・・？？なんだかな・・
全然うれしくない
今日から昼と夜はドリンクに置き換え♪頑張りたい・・
てか、生理こない。昨日予定日なのに
朝 カレー 700kcal
昼 お腹減らなかったからなし
間食 ゼリー飴 100kcal
夜 ブルーベリーヨーグルトジュース 125kcal
計 925kcal
体脂肪・・ハァ・・ショック
一日の目標摂取kcal・・・・・1000kcal
朝 砂肝 250kcal
あじの塩焼き 67kcal
味噌汁 50kcal
白米 235kcal
夜 野菜カレー少し 450kcal
計 1052kcal
朝 キウイ林檎ヨーグルト豆乳 224kcal
昼 鮭 140kcal
赤飯 100kcal
サラダ 35kcal
どら焼き 178kcal
お菓子 250kcal
コーヒー 15kcal
夜 砂肝一口 20kcal
計 962kcal
今日は親戚まわりで、色々食べちゃった・・
今日はお出かけ・・・外食です(゜_゜；) 週末くらいね・・ とかあまいよな
朝 乳製品 50kcal
間食 お菓子 150kcal
昼 ラーメン餃子 900kcal
アイス 240kcal
夜 パン 500kcal
計 1840kcal
明日コワッッ！！
お通じない・・・
朝 豆腐のきのこあんかけ 190kcal
もやしと舞茸の味噌炒め 250kcal
白米 145kcal
うめきゅう 55kcal
夜 にんじんりんごジュース 200kcal
飴 50kcal
計 890kcal
お通じ少し・・
朝 バナナりんごキウイ豆乳ジュース 249kcal
昼 納豆ドリア 450kcal
味噌汁 50kcal
夜 ブルーベリーヨーグルトジュース 125kcal
漬物 10kcal
合計 884kcal
便通なし・・
朝 バナナりんご豆乳 146kcal
昼 うめきゅう 55kcal
リッツ、豆 200kcal
間食 わかめ ドレッシング 50kcal
夜 茄子とトマトの炒め 215kcal
鶏つくね 180kcal
イカ人参 10kcal
レモンティー 65kcal
漬物 2kcal
計 923kcal
コアリズム上級編実施♪
体重減ってた（*^_^*）
あとは、お通じさえあれば!(^^)!
明日、楽しみ(^^)
一日の目標摂取kcal・・・・・1000kcal
朝 バナナキウイジュース 141kcal
昼 梅 5kcal
白菜ときのこのスープ 80kcal
お菓子（豆・ピーナッツ類） 200kcal
夜 ししとうとイカの炒め物 260kcal
イカニンジン 30kcal
ゼリー 45kcal
計 761kcal
お通じ２回あり☆（でも少し・・）
やっぱり増えてるよね(+_+)
また便秘・・・
今週は本気でがんばりどころだ(－－〆)
一日の目標摂取kcal・・・・・1000kcal
朝 かぼちゃ豆乳半分 177kcal
昼 かぼちゃのスープ 240kcal
夜 イカにんじん 50kcal
豆乳 70kcal
ナスと豚肉の炒め 350kcal
飴 50kcal
計 957kcal
コアリズム上級編実施♪
体重減ってない( 一一)
土日は昼間旦那と一緒についついご飯食べちゃう・・
作ってたべれないのって生き地獄なんだよね(゜_゜)
平日がんばろ!!
レコーディングダイエットして分かったことは、調味料（特に砂糖・醤油・味噌・みりん・ゴマ油・はちみつ・マヨ・小麦粉など）をいかに少なくすることで、カロリーが全然ちがう!!と言うこと
やっぱり薄味はダイエットにつながると思う☆
私は濃い味大好きだったけれど、ちょっと気にするだけで病院まで通っていた、脚のむくみが改善された!(^^)夜パンパンでむくんでいた脚のせいで眠れなかったのに今はぐっすり☆（*^_^*）
一日の目標摂取kcal・・・・・１０００kcal
朝 グレープフルーツキウイジュース 120kcal
飴 25kcal
昼 ラーメン 500kcal
餃子 100kcal
ゴマ団子 130kcal
夜 梅きゅう 37kcal
豆腐 50kcal
こんにゃくサシミ 10kcal
キャラメルポップコーン 70kcal
計 1042kcal
久々の食事＆お酒で朝４時に目が覚めた・・・
そして、消化されていないっぽく、胃がむかむかする。
お酒弱くなったのかな(';')
あれ、でも体重増えてない！
でもきっと明日とかにひびいてるはず・・・
かなり食べたもんっ(゜_゜)
一日の目標摂取kcal・・・・・1000kcal
朝 スープ 76kcal
鶏と豆腐のロール白菜 144kcal
キムチ 2kcal
昼 バナナヨーグルト豆乳 170kcal
きゅうり 100kcal
夜 オムライス少し 400kcal
計 892kcal
体重増えてるけど、体脂肪減ってた(゜_゜)
今日飲み会だから、ホント気をつけなきゃっ☆
一日の目標摂取kcal・・・・・1000kcal
朝 オレンジバナナヨーグルト豆乳ジュース 250kcal
昼 とろろ汁 175kcal
鶏と豆腐のロール白菜 １個 40kcal
間食 味噌汁 （お腹すきすぎて） 50kcal
夜 飲み会
エビマヨなど・・・ 約694kcal
ワインなど・・・ 500kcal
計 1709kcal
コアリズム実施♪
コアリズムの後の体重は49.6㌔の体脂肪２１㌫だった☆
ちょっとうれしぃ☆（＾ｖ＾）
昨日カロリーオーバーしたのに、やっぱり痩せてたッッ☆
この調子で頑張るぞ（*^_^*）
一日の目標摂取kcal・・・・・１０００kcal
朝 トマトキャベツスープ 130kcal
ほうれん草春雨炒め 306kcal
昼 アボカドいちごジュース 350kcal
夜 味噌汁 50kcal
さばの塩焼き少し 130kcal
計 966kcal
明日呑み会なんだなァ・・・やばっ(*_*;
ご飯の後、久し振りに便通あった☆ヤッタッ
明日体重量るの楽しみっ(^^)
一日の目標摂取kcal・・・・・１０００kcal
朝 きのこ豆腐スープ 100kcal
サラダ 100kcal
ほうれん草りんごジュース 150kcal
昼 メロンミルク 200kcal
夜 トマトキャベツスープ 276kcal
チャーハン２口 60kcal
ピルクル 176kcal
計 1152kcal
チョット、オーバー・・・(*_*;
コアリズム実施♪
お風呂あがりに自分の体見たら・・なんだかおっぱいがなくなったわ。
それでも、痩せる!!
便通ないなァ・・(゜_゜) 食事の量すくないからかな!?
それでも、このダイエットしかできないから頑張んなきゃｯｯ!!
それにしても朝、体脂肪測ると・・・多いなァ・・(+_+)
一日の目標摂取kcal・・・・・１０００kcal
朝 黒ゴマバナナ豆乳ジュース 200kcal
キムチ納豆 115kcal
昼 りんごキウイジュース 125kcal
カシューナッツ 90kcal
夜 きのこ豆腐スープ 150kcal
納豆チャーハン少し（旦那の一口パクッ） 50kcal
計 700kcal
運動 掃除洗濯一時間
早く痩せたいッッ(*´Д｀)=з
ダイエット始めて１５日目・・・
全く痩せない(+_+)
間食少ししちゃってるせいかな・・
今日からこのサイト始めたし♪明日の朝からはがんばるぞ（*^_^*）
ちなみに手作り生ジュースを取り入れたレコーディングダイエットをしています☆
気のむいたときにコアリズムも実施♪
一日の目標摂取kcal・・・１０００kcal
朝 メロンミルク ２００kcal
昼 サラダ ２００kcal
間食 アイス ２００kcal
夜 白和え １００kcal
カレー炒め １５０kcal
いか １００kcal
計 ９５０kcal
コアリズム実施♪
朝 バナナりんご豆乳 200kcal
昼 カレー少し 450kcal
アイス 100kcal
いか 100kcal
夜 白米少し 130kcal
豚肉みそ漬け 180kcal
味噌汁 50kcal
白菜卵とじ 50kcal
計 1260kcal
目標４５㌔！
がんばるぞ！！
