ダイエット開始時より 1.6 kg
今月目標体重まであと 1.7 kg!!
【日記】
【食事】
朝）パイナップル
昼）
夜）
間食）
【運動】
【入浴】
【マッサージ】
【排便】
ダイエット開始時より 2.1 kg
今月目標体重まであと 1.2 kg!!
【日記】
実家に帰省とバンコク出張とで、しばらく日記が更新できず。
体重もあまり測れなかったし、めちゃめちゃ食べてたので体重計に乗るのが怖かったけど
意外と変化なしでほっとしたー。
こりゃー食べても食べなくてもあまり変わらないんじゃ…ってちょっと思ったけど（苦笑）、
これで気にせず食べるようになっちゃったらまたすごい増えちゃうかもしれないし、
また気を取り直してダイエットに励みましょ♪
とりあえず５５キロ代になりたいなー。
【食事】
朝）パイナップル
昼）海藻サラダ・ミートソースパスタ
夜）パイナップル・アボガドとサーモンのわさび醤油和え・玄米・マーボーなす
チョコレート
間食）クッキー２枚・ちんすこう２こ（お土産）
【運動】なし
【入浴】なし
【マッサージ】なし
【排便】
ダイエット開始時より 2.4 kg
今月目標体重まであと 0.9 kg!!
【日記】
【食事】
朝）
昼）
夜）
間食）
【運動】
【入浴】
【マッサージ】
【排便】
ダイエット開始時より 1.6 kg
今月目標体重まであと 1.7 kg!!
【日記】
【食事】
朝）
昼）
夜）
間食）
【運動】
【入浴】
【マッサージ】
【排便】
ダイエット開始時より kg
今月目標体重まであと kg!!
【日記】
今朝は体重測らず。
でも、感じ的にはそんなに増えてない気がする。
明日から実家だし、今日はセーブしなくちゃなぁ。
【食事】
朝）グレープフルーツ１個
昼）
夜）
間食）アーモンド・ドライイチジク
【運動】
【入浴】
【マッサージ】
【排便】
ダイエット開始時より -1.7 kg
今月目標体重まであと 1.6 kg!!
【日記】
昨日は驚きの体重だったけど、むくみだったのかな。
生理になって、しかも少し食べるのをセーブして、とりあえず５６キロ台に戻ったぞい。
と、思いきや、今日も夜は外食。
お酒も飲んで帰りも遅かったから、湯船にもつからず、マッサージもせず。
でもここの焼き鳥はおいしかったなぁ。
ごちそうしてもらったし、尚おいし♪
【食事】
朝）グレープフルーツ１個
昼）グレープフルーツ１個・ゆでたまご２個
チョコレート５かけ
夜）外食（焼き鳥）
間食）白い恋人
【運動】×
【入浴】×
【マッサージ】×
【排便】×
ダイエット開始時より -0.5 kg
今月目標体重まであと 2.8 kg!!
【日記】
いやな予感がして、体重測るの拒否してたら、いつの間にやらこんな数字に・・・。
今日から生理が始まったし、ここ４日くらいむくむな～と思ってたけど。
むくみのせいだけじゃないような気も・・・。
まず、最近夜ご飯を食べる時間が遅い。そして急いで食べすぎ。
まずはこれを気をつけよう＾＾
周りから痩せた？って言われることが多くなった気がする。
体重はほとんど変わってないんだけど（涙）、しまってきてるのかな。
うれしい。
今週末から実家だ～。正月振りだ。久々。
こんなに食欲がある時に、実家なんてなんと危険な・・・。
【食事】
朝）パイナップル
白い恋人３枚
昼）すいか・グレープフルーツ１個・燻製たまご１こ
夜）
間食）ドライイチジク３個・アーモンド
【運動】
【入浴】
【マッサージ】
【排便】○
ダイエット開始時より kg
今月目標体重まであと kg!!
【日記】
怖いから体重測らず（苦笑）
北海道のお土産をいっぱい貰って、みんなにおすそ分けしたけどそれでも食べすぎ感が・・・。
でもおいしい♪
最近食欲がすごい気がする。気をつけなくちゃ。
今日は調整日・・・と思ったけど結構食べてるなぁ。
しかも最近運動サボり気味。
【食事】
朝）パイナップル・青汁豆乳
昼）パイナップル・豚丼・野菜サラダ
北菓楼バームクーヘン
夜）すいか・置き換え食
間食）白い恋人３枚、にんにくせんべい、北菓楼フルーツケーキ１切、ブルーベリー
アーモンド・くるみ
【運動】散歩２０分・トレーシーメソッド腹筋・腕組みストレッチ
【入浴】○
【マッサージ】○
【排便】×
ダイエット開始時より kg
今月目標体重まであと kg!!
【日記】
【食事】
朝）青汁豆乳
昼）グレープフルーツ・マーボー飯・サラダ
夜）外食（インドカレー）
間食）バームクーヘン
【運動】×
【入浴】×
【マッサージ】×
【排便】○
ダイエット開始時より kg
今月目標体重まであと kg!!
【日記】
【食事】
朝）パイナップル・メロン・グレープフルーツ
昼）外食（サムゲタン定食）
夜）納豆かけ冷奴・もずく
あずき・チョコレート
間食）チョコレート
【運動】ショッピング２時間
【入浴】○
【マッサージ】○
【排便】○
ダイエット開始時より kg
今月目標体重まであと kg!!
【日記】
【食事】
朝）
昼）
夜）
間食）
【運動】
【入浴】
【マッサージ】
【排便】
ゲスト さん
