※体脂肪は前日の晩に測定。
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朝食…
しらすと枝豆の炊き込みご飯
熟成食パン1/2枚
マーガリン
マーマレード
肉じゃが
コーヒー牛乳（砂糖なし）

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昼食…
肉じゃが
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夕飯
ステーキ1/2枚
かぼちゃの荷物
枝豆

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間食
あられ
アイスモナカ
【マクドナルド】
シャカシャカチキン
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※体脂肪は前日の晩に測定。
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朝食…
レーズンパン
ドーナツ1.5個
ゆで卵
枝豆

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昼食…
だんご（あんこ）
ミックスジュース

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夕飯
しらすと枝豆の炊き込みご飯
玉ねぎのかき玉汁
煮魚（鰤）
肉じゃが

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間食
あられ
薄焼きせんべい
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※体脂肪は前日の晩に測定。
…………………………

朝食…
レーズンパン
ドーナツ1/2個
枝豆
ゆで卵

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昼食…
【マクドナルド】
ビッグマック
ジューシーチキン
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夕飯
草餅（黄粉）
刺身（鰹、いなだ）
葡萄
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間食
あられ
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※体脂肪は前日の晩に測定。
…………………………

朝食…
葡萄

＊まだ旅行気分が(笑)
夕飯は食事会。まあ、焦らずのんびりと戻しましょ。

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昼食…
寿司11貫
ドーナツ1.5個

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夕飯
高級洋食店で食事会

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間食
サッポロポテト（いつぞやのお残し。しけ気味）
薄焼きせんべい
アイスモナカ1/3個
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※体脂肪は前日の晩に測定。
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朝食…
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昼食…
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夕飯
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間食
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※体脂肪は前日の晩に測定。
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朝食…
松茸ごはん
アップルリング
笹蒲鉾
アイスモナカ
コカ・コーラ

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昼食…
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夕飯
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間食
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【ひとりごと】
旅行気分は昨日まで。
気持ちを入れ替えて頑張りますかね(笑)

※体脂肪は前日の晩に測定。
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朝食…
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昼食…
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夕飯
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間食
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※体脂肪は前日の晩に測定。
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朝食…
熟成食パン
マーガリン
マーマレード
ウィンナー
目玉焼き
スイカ
グレープフルーツ系柑橘類
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昼食…
焼き肉屋
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夕飯
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間食
サイダー
コアラのマーチ（バニラ）
ピザポテト（ホット＆スパイシー）
チーズおかき
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※体脂肪は前日の晩に測定。
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朝食…
熟成食パン２枚
マーガリン
キムチ
イカの塩辛
グレープフルーツ系柑橘類

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昼食…
【ケンタッキー・フライド・チキン】
オリジナルチキン２個
ポテト
ビスケット

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夕飯
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間食
ポテトチップ（うすしお）
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※体脂肪は前日の晩に測定。
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朝食…
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昼食…
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夕飯
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間食
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※体脂肪は前日の晩に測定。
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朝食…
ケーキ
ポテトチップ（うすしお）
サッポロポテト
とんがりコーン
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昼食…
【マクドナルド】
チキンバーガー・ソルト＆レモン
ポテト
ナゲット
ジューシーチキン
ジンジャーエール

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夕飯
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間食
スイカ
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