【朝食】
・ﾁｮｺﾚｰﾄ味の菓子パン
【昼食】
・お弁当
⇒ごはん
⇒エビフライ1個
⇒こんにゃくと人参と筍の佃煮（お弁当に入れるアルミ箔1個分）
⇒鶏肉の照り焼き（よく居酒屋で出る唐揚げ2個分くらい）
⇒やきそば（お弁当に入れるアルミ箔1個分）
【夕食】
・葱玉丼（カツ丼の予定がスーパーのお惣菜のカツが傷んでて＾＾；）
・味噌汁（わかめ・はんぺん）
・山芋とオクラの和え物

【ダイエット活動】
半身浴だけ(；´∀｀)