朝：グレープフルーツ1/2個　プーア－ル茶１杯

昼：人参寒天３口
　　豚肉、きゃべつ、パプリカ、アスパラ、ブロッコリー、
　　にんじん、たまねぎ、えりんぎ、とまと
　　以上をトマトベースの野菜ジュースで煮込んだもの。
　　カレー皿くらいの多きさのお皿に山盛り。

夜：人参寒天３口
　　あじの塩焼き
　　ほうれん草のおひたし

明日も体重減ってるといいなぁ。
　　

朝：グレープフルーツ1/2個　プーア－ル茶１杯

昼：豚肉、きゃべつ、パプリカ、アスパラ、ブロッコリー、
　　もやし、にんじん、たまねぎ、えりんぎ、とまと
　　以上をトマトベースの野菜ジュースで煮込んだもの。
　　カレー皿くらいの多きさのお皿に山盛り。

夜：回転寿司にて。お米は口にせず、ネタのみ。
　　いか２皿、えび１皿、ほたて１皿、しゃこ１皿
　　家に帰ってからトマトと菜っぱのサラダ（ハーブソルト）
　　人参寒天５口分。

食べ過ぎなのかなー、と心配になるけど、野菜はたくさん
食べてもいいダイエットだし…。よしとしよう。
あとは運動だなぁ。今日は雨だから犬の散歩いけないし…。

今日から１週間リセットダイエット頑張る！
目標は３キロ減！

朝：グレープフルーツ1/2個　プーア－ル茶

昼：ほうれんそうのおひたし　
　　茹で豚と茹でキャベツ・ネギをポン酢で
　　スライス玉ねぎとトマトを塩コショウとレモン汁で

夜：昼とメニューは同じ