朝・ペプシ、アサリスパゲティ、グレープフルーツ、ゆで卵、コーヒー
昼・なし
夜・さんま、ラクダ500㎜、豚汁
やばい、食欲を抑えられなくなってきちゃった。
そういうときは、とりあえず何か食べよう。そして次の日の体重をみて
やる気を起こさせよう。

朝・ゆで卵1個、コーヒー、グレープフルーツ
昼・ザーサイ、栄養剤
夜・ケーキ3つ
日に日に体の中の水分が、なくなってきてるような気がする。もっと水
分を取ろう。

朝・トースト、コーヒー、グレープフルーツ、ゆで卵
昼・グレープフルーツ、ゆで卵
夜・ケーキ1個
なんでこんなに減ったんだろう？このうち脂肪はどのぐらい減ったんだ
ろう？んん・・・疑問がいっぱいだ。まっいっか。

朝・食べれず　昼・牛丼、並・けんちん汁
夜・カレー、グレープフルーツ
今日はよく食べた。おかげで体重ももちろん増えた。
まっ、たまにはこんな日もいいっか。明日からまたがんばろう。

朝・昼グレープフルーツ、ラム肉、ウーロン茶
夜・豚肉、グレープフルーツ。
あせってもどうしようもないから気楽に行こう。

朝・昼コーヒー、ゆで卵、グレープフルーツ
夜・野菜スープ、ラム肉、コーヒー
ダイエット期間中の食事は、以前と比べてだいぶカロリー数が少ないけ
ど（なんといっても米を食べない）普通の食事にもどったらまたふとる
だろうなあ。　

朝・トースト1枚、グレープフルーツ、味噌汁、コーヒー、ゆで卵1個
昼・グレープフルーツ
夜・ステーキ2枚（200×2）、グレープフルーツジュース300ｍｍ
まあ、何日かたてばまた減り始めるのを信じて、体重を増やさないよう
に気をつけていこう。自分がんばれ。甘いジュースがのみたいなあ・・

朝・グレープフルーツ・トースト・コーヒー、ゆで卵1個
昼・紅茶・ポテチ（少々）、骨付きフランク
夜・サラダ・グレープフルーツジュース200ｍｍ
今日はめちゃくちゃ自転車をこいだのに、600グラムしか減らなかった
停滞期に早くも突入かも？ああ・・・やだやだ。
気長にいこうや気長に。

朝・グレープフルーツ、ゆで卵1個、コーヒー
昼・グレープフルーツ、牛肉（しゃぶしゃぶ）320グラム、コーヒー
夜・焼き鳥2本
今日は疲れを感じた日だった。
忍耐はダイエットにもっとも必要な事だなあと思う。
これから体重は減りにくくなるだろうと思わせる減り方だった。
まあ、そんなにポンポン落ちるわけないし明日をみながらがんばろう。
長い目で、長い目で。

朝・ゆで卵1個、グレープフルーツ、コーヒー　　　　　　　　　　　
昼・グレープフルーツ、コーヒー、サラダ、トースト　　　　　　　　
夜・ゆで卵1個、焼き鳥2本（もも）　　　　　　　　　　　　　　　　
今日は減りすぎだと思う。
この調子でいきたいところだけど、すんなり体重が下がっていくわけじ
ゃないと思うからあせらずいこう。　　　

朝・グレープフルーツ・ゆで卵1個・トースト1枚、コーヒー1杯　　　
昼・グレープフルーツ、ゆで卵1個、コーヒー1杯、鶏肉（蒸し）　　　
夜・牛肉（250グラム）、コーヒー1杯、サラダ（セロリ、きゅうり、レ
タス、トマト、）たっぷり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　夜食いすぎた。とりあえず、1週間はがんばってみよう。　　　　　
　長い目で見ることを忘れずに。