-0.2㎏
日記

□朝食□
　たまご雑炊
　野菜炒め
　

□昼食□
　リエータ　
　冷凍バナナ

□夕食□

□間食□


☞運動した？

-0.3㎏
ちょっとづつでも減ってるのでＯＫ

リエータ飲みだしてから食欲が抑えられている気がする。
先週までは「食べたりない！」とコンビニでお菓子をどっさり買っていたのに…
やる気が出てきたから？
健康志向のダイエッターから見ると、ダメダイエットなんだろうなぁと思います。

でも荒れてた肌が治ってきました。
ムムム…健康になっているのか？

□朝食□
　リエータ

□昼食□
　あんぱん　350

□夕食□
　リエータ

□間食□


☞運動した？
した！

ウォーキング３０分
踏み台昇降６０分
半身浴３０分

-0.6㎏


□朝食□
　バナナ

□昼食□
　あんぱん　
　フライドポテト　
　おかず　　　　　800くらいかな

□夕食□
　リエータ

□間食□


☞運動した？
ちょっと歩いたくらい…
半身浴２０分

+0.4㎏
今日から記録スタート！
しかしいきなり増えとるやないかい…
体がすごく浮腫んでいる感じがするから
やっぱり夜は半身浴が必要かしら～？

本日は生理初日

□朝食□
８：００
　青汁

□昼食□
１２：３０
　鶏肉といろんな野菜の炒め物
　暑くなってくるとポン酢がうまい。


□夕食□
１８：３０
　リエータ
　桃
□間食□
８：００
　のど飴一粒
　ヴァーム


☞運動した？

した！
ウォーキング６０分
踏み台昇降６０分
半身浴４０分