実家に帰省中で、よく食べています。。。
あーーーーん、あまり増えても無いけど
まったく減ってない。。それが悲しいな～
よく食べているけど、よく運動もしているのにー。

まだ実家なので、なかなか日記が書けないな～

　夕食後の体重　66.6㎏


ダイエット４日目

わー、励みになるなぁ！
どらママさんにもレスをしてもらって♪
そっかー成功者の方、とても多いのかっ！
それを聞けて、ますますがんばりたい意欲も沸いてきたぞー

今日は河川敷でテントとループを張って日帰りキャンプ！
旦那にいつも任せっきりのテント張りも
これも良い運動！！そう思うとテキパキと体も動いた（笑）
昼食後は3歳の子とかけっこで遊び、次女とは縄跳びをし
長女とは川で石投げ・・そして
家族で鬼ごっことダルマサン転んだ・・
旦那とビーチバレーをし
あーーーーーよく動いたし、よく遊んだ1日でした
しかし、、体重にはあまり影響が無くガッカリ＞＜。。
そんなもんかなぁ。。


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■□食事□■


・朝　なし

・昼　お弁当（おにぎり3個・スパサラダ・餃子
　　　　　　　玉子焼き・ウインナー）
　　　コーヒー

・3時　コーヒー

・夜　しょうゆラーメン（卵）
・10時　食パン・コーヒー



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■□運動□■


・今日は1日中体を動かすました
　詳細は↑に記載　



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　・朝食後の体重　66.2㎏
　・昼食後の体重　66.6㎏
　・夕食後の体重　67.0㎏
　・就寝前の体重　㎏

ダイエット３日目


「まぶた」と「ふくらはぎ」が浮腫んでるぅ。。
そっかー。サボさんの言われるように生理前って浮腫むのねっ
これからも、色々な事を教えてもらわなくっちゃっ。
生理後の痩せ日って・・・後でネットで調べてみよう！！
それにしても、朝はすんごい浮腫み・・。
黒酢はじめてみようかな？でもどうだろう？


さて、今日は晴天だ！！
午前中は布団を干したり、部屋の空気を全部入れ替えて
大掃除しよう！！たくさん体を動かすぞー

午後からは山へ行く予定♪
ヘルシーパンを焼いて行こう！
たくさん歩いてエネルギーを消費するぞー！おー！



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■□食事□■


・朝　なし

・昼　お弁当（手作りパン2個）

・3時　クッキー・コーヒー

・夜　バイキング
　　　2000カロリーくらい食べたと思います~－~;;;



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■□運動□■


・朝　ラジオ体操

・10時　

・3時　なわとび10分

・8時　

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　・昼食後の体重66.7㎏

ダイエット２日目


朝の顔を見てびっくり！すんごいむくんでるぅぅ
体重も増えているし、、昨日はきちんと体を動かしたのに
なんでぇ？？
生理前って関係あるのかなぁ

今日は長女と三女の英語教室あるから、忙しいな
それに加えて次女の音楽教室の1日体験がある。
個人レッスンとグループレッスンとどっちがいいのだろうか。

今日も忙しくなりそうだけど・・
英語教室や音楽教室まで、歩いていこう！


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◆食事

・朝　コーヒー2杯・ミニおにぎり1個・ミニベーグル1/3個

・昼　ピザ1/2枚・コーヒー2杯
　　　ひじき（豆・ひじき・鶏肉・こんにゃく

・3時　コーヒー・菓子パン1/2個

・夜　うどん2玉近く食べました（鶏肉・かまぼこ2個）
　　　白身魚のフライ・きゅうり・マヨネーズ・ケチャップ
・11時　コーヒー


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◆運動

・朝　なし

・10時　英語教室までワーキング往復30分

・3時　音楽教室までワーキング往復30分

・8時　なし

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ダイエット１日目


今日からダイエットをはじめよう！！
すっごく痩せたい気持ちがあるのに・・
でも、こうやって食べたものを書き足してみると
やっぱり、、、食べすぎかな？
食べすぎでもあるし、カロリーがとても高そう。。
きちんとカロリー計算した方がいいのかな？
でも、がんばりたい！まずは何をしたらいいんだろう・・

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◆食事

・朝　きなことスキンミルクを1杯

・昼　ドリア・コーヒー
　（えび・ミンチ・マカロニ・ホワイトソース・ご飯）

・3時　ベーグルパンミニサイズ1個・コーヒー
　（きゅうり・卵1/2個・バター・マヨネーズ）

・夜　ご飯・鶏照り焼き・卵スープ・パスタのサラダ
　　　ひじき（豆・ひじき・こんにゃく・鶏肉）

・11:00　コーヒー



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◆運動

・朝　ラジオ体操

・10時　腹筋30回
　　　　背筋20回
　　　　足上げ30階づつ
　　　　腕立て10回

・2時　家でワーキング20分

・8時　出来なかった

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