再再ダイエット開始から　１日目

◆朝食・・・バナナ、水、梨（半分）、カフェオレ１

◇間食・・・

◆昼食・・・中華丼、水

◇間食・・・カフェオレ１

◆夕食・・・アジの蒲焼、煮物、ご飯、ぶどう

◇間食・・・

★運動　　　ビリー・・・・・・・・・・・・・・・　◎
　 　　　　　　ストレッチ・・・・・・・・・・・・　×
                 ステッパー・・・・・・・・・・・　×　　　　

★★決め事★★
　　①　朝はバナナと水・・・・・・・・・・・　×
　　②　寝る前４時間は食べない・・・・　◎
　　③　12時までに寝る・・・・・・・・・・・　◎
　　④　カフェオレは１日２杯まで・・・・　◎