昨日ザ・トレーシー・メソッドのエクササイズが出来なかったので
今日は２チャプターがんばった☆

今日は0.4グラム減ってたし気合い入れなきゃ！！

まずは・・・ウォームアップから♪
やってるとじんわり汗が出てきます（＾＾♪

次に立った姿勢での腕のエクササイズ！
昨日も少しやってみたけど途中腕を下ろしたくなるほどきつかった（＞＜）

そして最後にダンベルを使った腕のエクササイズ・・・。
ダンベルの代わりにペットボトルに水を入れて使った。
これまた腕をずっと挙げてる感じなのできつかった～～～～
でも腕に効いてる感じ☆

あ～～～私のこのぷよぷよの腕・・・・
細くなるかな～～～

土日は仕事が休みだったので
体重が増えてる～～～～～～＞＜。。。

おまけに今日は仕事が忙しく帰りが遅かったので
エクササイズができなたった・・・・。
せっかく順調だったのにぃ～～

とりあえず半身浴とストレッチだけはがんばった！！

今日も朝からザ・トレーシー・メソッドをがんばった！！

今回は
ウォームアップ（もうここで汗がでてきます＾＾；）
立った姿勢での腹筋のエクササイズ

これは難しい＞＜。。。。。
リズム感の無い私は悪戦苦闘です・・・。
ゆっくりテンポを遅らせてやろうと思っても
体が全然動かない(T_T)
だけど見よう見まねでとりあえず終了！

そして明日の予定の
立った姿勢での腕のエクササイズ
どんな感じかな・・と思って少しやってみたけど
これまた簡単そうに見えてかなりきつかった！
腕がぷるぷる（＾＾；
腕をずっと挙げておくことがこんなにもきついとは・・・・＞＜
普段それだけ腕を使ってないということだよな～～～～
明日は気合い入れてがんばろう！！！

今日は仕事が休みなので朝からダイエット開始！！

ザ・トレーシー・メソッドの
イスを使った脚のエクササイズⅡに挑戦しました。

時間的には短かったけど脚の筋肉使ってる～～～～！！って感じで
じわじわと代謝もアップしてきてる感じ♪

明日は立った姿勢での腹筋のエクササイズ・・・・
これはリズム感が必要とされるので
リズム感がまったく無い私としては難関・・・・(T_T)
果たして上手くできるのでしょうか・・・。

夕方からは
ストレッチ　２０分
腹筋　５０回
スクワット　５０回

そして半身浴・・・
今日は初めて半身浴で汗が出てきた！
少しは代謝がアップしてきたかな？？？

今日からザ・トレーシー・メソッドのエクササイズを始めました！

体調があまり良くなかったけど
ここでやらないとまた怠けてしまいそうだったので
心を鬼にしてがんばりました☆

今日は一日目なので
ウォームアップ　
イスを使った脚のエクササイズⅠ
をやったけど・・・私ってば体が硬すぎ～～～～（＞＜）

そのほかにも
ストレッチ　２０分
スクワット　５０回　
腹筋　５０回

これからお風呂で半身浴♪

今日は仕事が長時間になったので
めちゃめちゃ疲れちゃった～～～

ということで、今日はゆ～っくりと半身浴（＾＾♪
体の疲れがとれました☆

ダイエット宣言をしたもののまだコレと言って実行していない私・・・（－－；

今日はストレッチを入念にやって
明日からは・・・・
『ザ・トレーシーメソッド』のエクササイズに挑戦です☆

まずは１週間でどれほど成果が出るのか楽しみ♪
ただ私が３日坊主にならないかが心配・・・＞＜。。。

今日は昨日と体重が変わらないものの
体脂肪が１％増えてる！！！

これからストレッチがんばりま～～～すo（＾ー＾）o♪

今日から７月！！
ということで（？！）本格的にダイエットを開始です☆

３日坊主な私なので、ブログに記録することで長続きさせたいと・・・。
それにここではたくさんの方たちがダイエットされているので
私の励みにもなるかと思って♪

このまま太ってオシャレも出来ず
子育てや家事、仕事に追われる日々で歳をとりたくない＞＜。。。

絶対痩せてキレイになるぞ～～～～～o（＞＜）/

皆さんがんばりましょうね♪♪