朝：ヨーグルト（55）せんべい（57）
昼：ミスド（204）（208）
夜：焼きそば（500？）

間食：木村屋4個いりあんぱん1つ（157）

適当な合計カロリー：1200kcal程度？

一言

朝：バランスアップ グラノーラ1袋（137）
昼：塩おにぎり100ｇ　きゅうり+みそ（300？）
夜：卵丼（ご飯60ｇ・たまご・かまぼこ・たまねぎ）沢庵二切れ（400？）

間食：サンデーカップ（235）・薄皮クリームパン1個（125）・

適当な合計カロリー：1500kcal程度？

一言
運動無しでこれはダメだと思う。いや間食が過ぎましたね、本当。
部活関係でかなり不安な事があるので過食とかには気をつけようと思います･･･。
コンクール間に合わないよ･･･。くそぅ

朝：Pas○oイングリッシュマフィン1つ（+ベビーチーズ　　計200
昼：カレーチーズドリア（豆腐46ｇ・ごはん26ｇ・ナスと人参とたまねぎのカレー・スライスチーズ3分の1）
夜：デパートのうなぎ弁当

間食：ソフトクリーム（170）・160ｇの熟した桃半分（70？）

適当な合計カロリー：1650kcal程度？

一言
お昼に食べたもののカロリーがかなり適当なので合計はもっとあるかも。
なんだか食べ過ぎた感がありますね･･･。
筋トレ一時間やったから良いか、と自分に言い聞かせておく（´・ω・｀）

朝：Pas○oイングリッシュマフィン1つ（+ベビーチーズ　　計200
昼：4枚切り食パンのハニーバタートースト半分・海草サラダ半分・トマトシチューのじゃがいも一つ
夜：ご飯40グラム？・麻婆豆腐（ご飯の量に合った量）・スーパーの少し大きめコーンクリームコロッケ・キャベツ

間食：MOW巨峰１つ（219カロリー）・箱物棒アイス2本（20+20）

適当な合計カロリー：1400kcal程度？

一言
普通にアイス食べすぎですね。
消費期限が二日前のイングリッシュマフィンを食べていいのだろうか･･･。親を信じて明日食べてみようと思います･･･！

そういえばMOWの巨峰味、意外と美味しかった気がしますが検索してみると叩かれまくってますね。味を例えるとガムのぶどう味。またはぶどうの汁と牛乳みたいなものを混ぜた感じですかね！
まったくもってまずくは無い。だが何か･･･足りない気が。

朝：（ヤマザキ）デニッシュブレットクルミ1枚・チョコチップスナック１本
昼：きゅうりとキャベツのあさ漬け風・ゆかりご飯三口程度・鮭の南部焼き500円玉サイズ
夜：ちょっと多目のお茶漬け（梅）・チーズクリームはんぺん１つ・宇都宮餃子１つ･梅たくあん4切れ・豆腐味噌汁少量・ナスときゅうりとピーマンの味噌炒め少量
間食：涼風堂抹茶アイス１つ（195kcal）

適当な合計カロリー：1450kcal程度？

一言
摂取カロリーは1500を目標にバランスよく食事が出来たらなぁ･･･。
あまり動かないので食べる量には気をつけなければな。