トータル結果－1.6
今週目標まであと　－0.9

今日は祝日でお休みの為、旦那様の父母、姉夫婦とテニスをしました(*^o^*) 

１０時～１２時の二時間☆

前回より玉が返せるようになって楽しかった！(o^▽^)o

その後みんなでお食事（焼肉）ガッツリ食べてしまったぁ｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･｡ ｼｸｼｸ

朝　
ヨーグルトドリンク

昼１２時半
ビビンバ
サラダ
ウーロン茶
卵スープ
わかめスープ
キムチ
牛ロース１２０グラム位

夜７時
オルビスシェイク（イチゴ）
エバシェリーン（常用便秘薬）←朝飲み忘れたｗ

間食
飴１個

今日は生理二日目だけど何故か腹痛も軽くてハッピー＼(^-^)／

いっぱい食べちゃったけど美味しくて幸せだったぁ～ﾎﾟｯ━(*´ｪ(*´ｪ｀*)ｪ｀*)━!!

明日から又お仕事頑張るぞ！

明日は娘が遠足だから早起きしてキャラ弁当も気合入れてがんばろぉ(*⌒ー⌒*)b 

トータル結果　-1.7ｷﾛ
今週目標まであと　－0.8

今日は８時半～１２時までアルバイトでした。

朝、体重を計るとなんと７０．４ｷﾛ！

水分が出ただけとは言え嬉しいかぎりですo(≧∇≦o)(o≧∇≦)o

朝７時半
バナナ１本
エバシェリーン（常用便秘薬）
冷たいお茶コップ一杯

昼２時
オルビスシェイク(イチゴ）
キャベツをゆでたものにしょうがしょうゆをかけて☆

夜６時半
トマトなべ
はくさい
春菊
とうふ
キャベツ
えのき
肉団子
肉団子にはおからを混ぜてカロリーダウンを計りました(*⌒ー⌒*)b 

間食
紅茶豆乳１本
缶紅茶　少々

今日は夜ご飯をたらふく食べてしまいましたぁ｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･｡ ｼｸｼｸ

そして昼から生理が始まりお腹イタイεε=｡･ﾟ(ﾟﾉT-T)ﾉｳｳｳｳ　

今日は補正下着もつけて気合入れました！

いよいよ始まりました！

オルビスダイット(o^▽^)o

３食使いたい所だけど金銭的に無理なので朝はバナナと水にして朝バナナダイットと併用していく事にしました(^-^)vｲｴｲ!

今日は日曜日で怠けまくりな私。

朝７時半に起きて旦那様のお弁当と朝ごはんを作り送り出しましたぁ。

そしてベットに戻りＤＳをやりながらｺﾞﾛｺﾞﾛｗ(*´∀｀*)ｗ ﾊﾊﾊｧ

８時半頃眠くなったので二度寝開始(_ _)(-.-)(~O~)ﾌｧ･･･

１３時起床＼(^-^)／ｵﾊﾖｰ!

１３時半朝ごはん
バナナ１本
冷たい緑茶コップ１杯
便秘薬（エバシェリーン）１包
冷たい緑茶１杯

昼１６時
ヨーグルト

夜６時
キャベツをゆでてにポン酢をかけたもの（キャベツ大きい物４/1位）
オルビスﾌﾟﾁシェイク（マスカット）

間食
イチゴショートケーキ3/1
ｽﾃｰｷ一切れ
カキ氷（しろ）

スーパーに買い物行ったらなんと「クリスマスケーキの試食が今から数量限定でやりまーす」のアナウンス！
これは見に行かねばと早足で向かい子供と二人でケーキゲット！
小さめだけどちゃんと１ピースでめちゃ美味しかった！

肉売り場には国産牛のｽﾃｰｷの試食が！

ケーキで甘くなったお口に美味でした(。･`ω´･｡)ゝごっちゃんです.:ﾟ+｡★

少し罪悪感にかられながら帰宅して夜ご飯食べました(*^o^*) 

かなりお腹はグーグーだけど頑張るぞ！p(^-^)q 

今からお風呂で半身浴３０分やるぞーヽ|・ω・|ゞ '`---ｨ★

明日は８時半～１２時までのパート☆
工場の流れ作業だから運動量は期待できないけどお腹の空き具合が不安だな。

朝飲んだ便秘薬のお陰で排便２回。

元から便秘症だからいつも飲んでる薬です☆(･ω･*)ゞ

一週間で約２．５キロ目指して頑張りたいと思います。

今日の目標は約３５０グラムです☆