維持！！
昨日ちょっとスクワットしたら筋肉痛に；ω；
下半身とんでもないからつづけよう！！

昨日カレーおかわりまでしちゃったのに体重減ってた！！！
月経が終わったからかな！！！

夏休みに入ってしまい
一日13時間勉強の毎日がはじまってしまいました。
最近、本当にダイエットとか気にしないで3食がつがつ食べていたのに
ちょっと減っててびっくりした！！
筋トレとコアリズムがきいてるのかなー
ウエストもダイエットまえは６４ｃｍで昨日はかったら58ｃｍになってた！！
しかしおしりとふくらはぎが全然減らない。

とりあえず運動つづけよう！！

いっぱい食べたのに体重減ってた！！！
やっぱりいっぱいたまってたんだな；ω；

テストの結果が返されて、順位が14位も上がってて
嬉しくてチョコレートケーキを食べました＾ω＾
今日だけはいいだろうと思っていても
なんとなく900ｋcalおさめた＾＾；

体重も少しだけ減ったし、成績も伸びたし
いろいろがんばれそう！！うっしゃー！

もの凄くおなかがいたい；；；

月経の影響かいままでたまってたものが一気に出たので
下腹部がぺたーっとしました。

その分というか、お腹が空いたので今日は多めに食べちゃいました。
でも、これぐらい食べても後悔しないように心がけたいです。
ダイエット終わるころには1500の食事を普通にしたい。

朝ごはん　レッドベリーシリアル 240
昼ごはん　ビーフン　　　　　　　　 300
おやつ　　 レッドベリーシリアル　240
夜ごはん　冷凍食品のチヂミ　　 250
1020

初めてレッドベリーシリアルを食べたのですが
おいしすぎて、おやつにも食べちゃいました´ω｀

さて食べたぶんしっかり勉強するぞ！！

明日から夏休みの勉強プランに突入します。
明日は午前中に学校があって、午後から勉強です。
それ自体は大丈夫なのですがやはり予定をみていると
すごくハードなのでしっかり食べなきゃやっていけなそうです。

３食、なるべく野菜中心で１食は炭水化物を摂って
間食やジュース、油っぽいものは禁止！！！
朝４００kcal 昼３００kcal 夜３００kcal を基準に！

これで多分増えることはないけど減りもしないだろうなあ；；；；
またコアリズムやろうかなー

朝ごはん　菓子パン半分　200Kcal
昼ごはん　焼きビーフン　 300Kcal
夜ごはん　たいやき一個 210Kcal
　　　　　　 ヨーグルト　　　　 63Kcal

フラフープを買いました！やるぞーー！！くねくね！！
やっと月経がきた！最近の食欲の正体はお前かやっぱり！
早く終わってやせ期に入ってほしいな！！！

はじめました！！！

今日は1駅分歩いて病院にいってきます！
いつも電車なので午後の受験勉強に
支障がでなければこれからは歩きにしたいです。

朝ごはん　バナナ　ヨーグルト　クッキー

昼ごはん　ぐーぴた

夜ごはん　餃子

今日、安野モヨコさんの美人画報をちょろっと立ち読みしました。
自分を綺麗だとおもえば綺麗になれると書いてありました。
自信があるのとないのとじゃ全然違うんだろうなあ
目つきや姿勢、言動にもしっかり表れるだろうし一理あるなと思いました。
すぐには無理かもしれないけど、目標を達成していきながら
自分をほめて好きになっていけたらいいなと思います。
あと、心は顔に表れる！とか
人の美を認められない女は美しくなれない！とか
内面もしっかり外見にかかわってくるみたいなので
心にゆとりをもって美人を目指していきます！！