明日はおでかけ♪
今日一日、がんばるぞー！！

◆朝食◆

ｼｪｲｸ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ大２　入り
ﾊｰﾌﾞ粒

◆昼食◆

手作りお弁当
野菜ｼﾞｭｰｽ

お腹イタイ（泣

でも、ガンバル！！

◆朝食◆

玉子かけご飯　1杯

◆昼食◆

ﾐﾆうどん
ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
いもの煮物８０ｇ
八宝菜１２０ｇ

野菜ｼﾞｭｰｽ

◆間食◆
　ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ　50ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾊﾞﾗﾝｽｱｯﾌﾟ　25ｷﾛｶﾛﾘｰ

◆夕食◆

ﾛｰｽﾄﾎﾟｰｸ
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
ぶっかけﾗｰﾒﾝ

身体にぶつぶつができたっ！！
微熱もあるけど。

あせもかな････（泣
女の子になったから･･･免疫下がっているかも？

◆朝食◆

バナナ　1本

◆昼食◆

バナナ　1本
玉子かけご飯　1杯

◆夕食◆

バナナ　1本
ｵﾚﾝｼﾞのﾌﾚｰﾊﾞｰﾃｨ　
おにぎり　1個
なす焼き　1本分
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ　1個
スイカ　1/8個

女の子1日目・・・・・

今月は、重い月だぁぁぁっ。

◆朝食◆

煮玉子　1個

ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ　1本

摂取ｶﾛﾘｰ　２９２．５ｷﾛｶﾛﾘｰ

◆昼食◆

ざるうどん
野菜ｼﾞｭｰｽ
ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
どら焼き
じゃがいもの甘辛煮

摂取ｶﾛﾘｰ　７６８ｷﾛｶﾛﾘｰ

昨日の分、差っぴいて食べないと････

◆朝食◆

ｼｪｲｸ　1杯　ﾊｰﾌﾞ粒

摂取ｶﾛﾘｰ　１００ｷﾛｶﾛﾘｰ

*************************************

◆昼食◆

とろろかけそば

ほうれん草と、鶏肉のｻﾗﾀﾞ

ﾌﾙｰﾂのﾖｰｸﾞﾙﾄ和え

摂取ｶﾛﾘｰ　６８５ｷﾛｶﾛﾘｰ

*************************************

今日も元気に頑張るぞ！

◆朝食◆

シェイク　1杯　ﾊｰﾌﾞ粒

ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ　1本

摂取ｶﾛﾘｰ　１６２ｷﾛｶﾛﾘｰ

************************************************
◆昼食◆

ｻﾗﾀﾞうどん　おにぎり（昆布）　1個
野菜ｼﾞｭｰｽ　1本

摂取ｶﾛﾘｰ　６８５ｷﾛｶﾛﾘｰ

***********************************************
☆間食☆

茎わかめ　２８ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｼｭｰｸﾘｰﾑ 　3個

摂取ｶﾛﾘｰ　６２８ｷﾛｶﾛﾘｰ
***********************************************
◆夕食◆

お寿司　７００ｷﾛｶﾛﾘｰ

☆夜食☆

ご飯　1杯　卵　1個

摂取ｶﾛﾘｰ　８８９ｷﾛｶﾛﾘｰ

************************************************

総摂取ｶﾛﾘｰ　２３６４ｷﾛｶﾛﾘｰ

きゃぁぁぁぁぁっ！！！
ダメだー；；
２０００ｷﾛｶﾛﾘｰ超えてるよっ！！

やばいぃぃぃぃぃっ。
明日調整しなくちゃ・・・・・

◆朝食◆

ご飯　１５０ｇ　たまご　１個　じゃこ　３０ｇ

野菜ｼﾞｭｰｽ　ｺｯﾌﾟ１杯

摂取ｶﾛﾘｰ　４２０ｷﾛｶﾛﾘｰ

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◆昼食◆

鮭おにぎり　１個　野菜ｼﾞｭｰｽ　１本
ミニサラダ　１個　ﾖｰｸﾞﾙﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ　１個

摂取ｶﾛﾘｰ　３８０ｷﾛｶﾛﾘｰ

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☆間食☆

チョコメロンパン

摂取ｶﾛﾘｰ　２１３ｷﾛｶﾛﾘｰ

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◆夕食◆

ご飯　1杯　卵　1個
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ＆糖質０ベーコンマリネ

壺ﾌﾟﾘﾝ　2個　チーズケーキ　1個

摂取ｶﾛﾘｰ　　９７１ｷﾛｶﾛﾘｰ

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総摂取ｶﾛﾘｰ　１９８４ｷﾛｶﾛﾘｰ

♪♪反省♪♪

夜２０時以降、食べなかったのは◎！
でも、おやつが････多すぎるぅぅぅ。

明日は、1個だけ！！