新年、心新たに(^_^) 

[ 9959 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
1月19日 (金)
体重 57.3kg 体脂肪率 ダイエット (・∀・)ィィ!

おとといは職場みんなで健森で運動をした
そのお陰で体重が落ちてる(ㆁωㆁ*)!
ヤッター(≧▽≦)/  !!!
年末年始で振り出しに戻ったから、頑張らなきゃ!
今年はなるべく動くようにしたい。

食事も、最近は炭水化物を見ると、あまり食べる気がしない。いいぞ、自分! 
結構、自分ダイエットモードに入ってるかも!
頑張らなきゃ❢
 

1月8日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット (‾‥‾)

年末年始でまた振り出しへ(;一_一)
まだ餅を食べていない
餅はどうしても食べたい(^O^;)
避けられそうもない(;^ω^)
食べたら頑張ろう w w w 
 

1月5日 (金)
体重 58.0kg 体脂肪率 ダイエット ΣΣ┏(|||`□´|||;;)┓

はい、また振り出しに戻りました(^.^;
年末年始やばい(-_-;)

これからは工夫をして行こうと思う。
 まずは食事→ 白米と甘い物が大好き。もっと自覚をして、糖質制限、食物繊維、栄養、おやつを減らす

運動 → 動くの嫌い(-_-;)けど、努力が必要。スキマ運動、スクワット、肩回し、ながらウォーク

気合入れろ! 自分!
 

1月2日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット (`ヘ´#)

新年が来た。
諦めずに頑張ろう( •̀ㅁ•́;)

年末年始、誘惑だらけ。
これはもう諦めよう。
その後は気合を入れて頑張ろう!