今日のごはん
　【朝】　ごはん軽く1膳　納豆　お味噌汁
　【昼】　トルティーヤ
　【夜】　パスタ　ブロッコリーとまいたけのソテー

今日の水分　1リットル

今日の運動　ウォーキング40分

体重増えたー↓
たぶん明日から生理の予定だからそのせいもあるのかな…
しかも膀胱炎になってしまって、ウォーキングが続かなかったです。
途中トイレ行きたくなって家に戻っては歩いての繰り返し。
明日は天気も悪いから、家でぐだぐだしちゃいそうな予感。はぁ～。

今日のごはん
　【朝】　おせんべい
　【昼】　やきそば
　【夜】　温野菜　ごはん軽く1膳

今日の水分　１リットル

今日の運動　ウォーキング1時間

ウォーキングの15分くらい前にVAAMを飲んでます。
汗がたくさん出て気持ちがいいし、アミノ酸をしっかりとって運動できるのでとてもいいです！